高血脂在生活中非常常見，與飲食不當有很大的關系，所以改善飲食是關鍵。水果大家都經常吃，各種各樣的水果都會一用俱全，不過大家需要注意很多水果可以提高血糖，但是也會有降血糖的水果。下面就為大家介紹常吃5種降血脂水果。
常吃5種降血脂水果
1.山楂
山楂被稱為天然的降脂藥，降脂作用源於其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質，具有擴張血管、改善微循環和促進膽固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用最佳，亦不宜過多食用。對於胃功能下降者，食用過多山楂會引起反酸等胃部不適反應，在食用的時候要慎重。
2.蘋果
蘋果是能夠降血脂的，蘋果的性味平並且糖分也少，適合所有人飲用的水果。蘋果也是含有豐富果膠的，蘋果中的果膠、維生素能夠降低血液中的膽固醇的濃度，來幫助預防血脂高。蘋果是能夠有效健脾補胃的，像消化不良的還有便秘的朋友多吃蘋果非常好。
3.香蕉
香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，因為香蕉這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇，而且香蕉本身就是低脂肪低膽固醇低鈉的食物，人們食用以後可以淨化血液，保護血管，也能預防高血脂與高血壓的發生。
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高血脂在生活中非常常見，與飲食不當有很大的關系，所以改善飲食是關鍵。水果大家都經常吃，各種各樣的水果都會一用俱全，不過大家需要注意很多水果可以提高血糖，但是也會有降血糖的水果。下面就為大家介紹常吃5種降血脂水果。
常吃5種降血脂水果
1.山楂
山楂被稱為天然的降脂藥，降脂作用源於其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質，具有擴張血管、改善微循環和促進膽固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用最佳，亦不宜過多食用。對於胃功能下降者，食用過多山楂會引起反酸等胃部不適反應，在食用的時候要慎重。
2.蘋果
蘋果是能夠降血脂的，蘋果的性味平並且糖分也少，適合所有人飲用的水果。蘋果也是含有豐富果膠的，蘋果中的果膠、維生素能夠降低血液中的膽固醇的濃度，來幫助預防血脂高。蘋果是能夠有效健脾補胃的，像消化不良的還有便秘的朋友多吃蘋果非常好。
3.香蕉
香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，因為香蕉這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇，而且香蕉本身就是低脂肪低膽固醇低鈉的食物，人們食用以後可以淨化血液，保護血管，也能預防高血脂與高血壓的發生。
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