人體內最大的實質性器官就是肝髒，肝髒具有很多功能，如解毒、代謝合成、消化等，正是因為它的功能強大它所承受的負擔也很重，稍不注意就會使肝髒發生損傷，而所有的肝髒疾病中臨床上最為常見的就是肝炎。
肝炎又可以分為很多類型，如病毒性的、脂肪性的、急性慢性等，不管哪種類型的肝炎都需要進行針對性的治療，才能更好的穩定病情的進展。
除了要積極治療以外，還要在日常生活中進行調理，那麼肝髒不好的人來說，日常應該如何運動呢？
1、慢性肝炎活動期的患者
這類患者體內的炎症基本已經處於穩定狀態了，平時需要調整好飲食結構，適當的進行一些較為輕微的活動或是有氧運動，如騎行、散步等，運動量以身體微微出汗即可，不能使身體太過勞累。
2、慢性遷延性肝炎患者
這一時期的患者，體內的炎症已經處於穩定狀態了。
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患者可以根據自身的情況調整運動量，需要保證足夠的體力，來幫助增強自身抵抗細菌和病毒的能力，幫助體內的器官恢復正常的生理功能。
這一時期的患者不可以長時間的臥床休息，保持適當的運動反而會利於病情的恢復。
3、靜止期或是恢復期的肝炎患者
當患者的肝炎處於靜止期或是恢復期的狀態，可以根據自身的病情程度和耐力來選擇合適的運動，運動的度以身體不感覺疲勞為主。
運動以後如果乏力感減輕同時肝髒的功能得到改善，可以適當的延長運動量或是運動量，不過需要注意不可以進行劇烈的運動，如打球、跳繩等。
4、急性肝炎的患者
如果患者的肝炎達到急性的狀態，就意味著體內的炎症非常的活躍，這類患者需要絕對的臥床休息，這樣能夠減少體力的消耗，維持體內正常的體力。
休養一段時間以後，當體內的黃疸消退病情好轉後在進行適當的運動，可以選擇運動的方式有很多種，如練太極、散步、做做家務等；
但要注意不可以過於勞累，等到病情好轉以後，在對運動量進行適當的調整。
5、重症肝炎的患者
當患者的肝炎的程度達到重症時，就說明肝髒的結構已經受到嚴重破壞了，肝髒發生萎縮，肝髒的功能出現了衰竭；
這時的患者會出現消化道嚴重的症狀以及全身無力感，黃疸的情況會加重，這類患者必須要做到絕對的臥床休息，洗漱以及大小便需要有人照顧，是不可以下床進行活動的。
由此可知，對於肝髒不好的人來說，具體選擇什麼樣的運動，如何運動，需要根據自身的病情而定，具體的可以參考上文提到的這些。
對於輕度的肝病患者來說保持適度的運動，能夠幫助促進體內的血液循環活躍腹腔內的血流，能夠幫助減輕肝髒的瘀血，增加食慾，同時還可以提高消化吸收功能，對於身體的健康是有好處的。
但是對於重症的患者來說，一定要做到臥床休息，以免造成病情的加重。
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