濕氣重的人，濕毒藏在體內，我們的五髒六腑都會受到影響，不僅如此，濕氣重還容易有肚腩，對於愛美的人來說這是很難受的。現在正值三伏天，天氣炎熱，容易給體內帶來濕氣，但三伏天也是祛濕的好季節，只要吃對食物，祛濕很輕松。
三伏天是祛濕的好時節，多吃5種「天然祛濕王」，祛濕排毒一身輕
荷葉茶
荷葉具有分解脂肪、減肥降脂的功效，也可以排泄身體內堆積的毒素，人們總是使用荷葉作為減肥的良藥。荷葉茶還具有祛濕的功效，可通過體內循環系統去除體內多餘的水分，達到祛濕、健脾的功效。荷葉對消除緩解便秘有很好的效果，人們也經常使用荷葉作為防治便秘的良藥。把荷葉和冬瓜搭配，製成冬瓜荷葉茶，經常喝一點，祛濕效果會更好！
薏米
薏米是生活中最常見的一種祛濕氣食材，每天煮上一碗薏米紅豆粥，即可以排毒祛濕，又能利尿消腫、清熱排毒。另外，煮粥的時候最好是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
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玉米須茶
玉米須，也就是玉米外面那層須須，一般都把它丟棄了，其實它是很好的養生食材，具有很好的祛濕化痰效果，經常用玉米須泡水喝，可以幫助我們利尿、去濕、消腫等，還能排毒減脂。我們在吃完玉米後不妨把玉米須留下，或是買玉米時找賣家多要點玉米須，曬干後泡水喝，祛濕效果很好。
海帶
海帶具有非常好的清熱利水作用，海帶上面會有一些白霜似的白粉這就是甘露醇，甘露醇主要是具有利尿消腫的效果，能夠有效的祛除人體內的濕氣，可以喝海帶湯或者生吃涼拌海帶。另外，海帶中還含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。
蒲公英
蒲公英擅長祛濕熱，具有瀉火、除濕、利尿作用，濕氣重的人，不妨經常吃點蒲公英，或是用蒲公英泡水喝，可改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘有不錯的效果。
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