牛奶果，能保持皮膚的白嫩，抗癌抗衰老，淡斑，防止失眠，清熱解毒，美容美顏，有效排除體內毒素，改善皮膚粗糙狀況，還能抗癌排毒素。能緩解衰老，袪斑養顏，清理體內毒素，達到減肥的功效。
蓮藕是生活中一年四季都可以見到的食材，是一種蓮科植物，可以生吃也可以做菜，中醫方面認為這種食材具有很好的清熱祛燥的功效，特別適合那些上火的患者服用，不僅吃起來脆脆的，同時口感也是非常的好，受到了很多人的喜愛。
黃瓜大家都經常吃，幾乎我國各地都有種植，黃瓜的味道清脆爽口，營養價值很高，可以直接生吃，也有很多人切片使其敷臉，對皮膚有很好的滋潤效果，可以撫平皺紋，肌膚細嫩有光澤。
白菜的營養價值高，特別是白菜含有的水分，特別適合減脂人群實用，吃多少都沒問題。清蒸白菜或者水煮白菜，減脂人群多吃，不僅能減脂瘦身，還能補充體內水分，美顏美白。
作筆記是好習慣，給你新想法