核桃和此物一起煮，女性常吃，皺紋淡了，大肚子沒了，睡眠也好了
核桃味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用
核桃的功效
核桃是一味治便秘的良藥，其中富含的核桃油和粗纖維，能潤腸通便，有效排出宿便毒素，一身輕松，秀發是女人最在乎的部分之一，白頭發越來越多看起來老了10歲！核桃富含維生素B2、維生素B6和維生素E，這些都和頭發密切相關，每天吃兩把，就可以滋補頭發，使秀發黑亮、強韌
平時多吃一些核桃，能滋養肌膚，可以讓人皮膚變得白嫩細滑，它含有的脂肪酸和角鯊烯等營養成分能快速被人體吸收和利用，能有效增加皮膚彈性，也能潤澤滋養肌膚。另外它含有的維生素e和維生素a等營養成分還能防止皮膚衰老，減少皺紋生成。
核桃搭配小米一起煮可幫助睡眠
作用：小米中的色氨酸含量極高，胺基酸有利於蛋白質的合成，失眠者睡前攝取胺基酸，特別是其中的色氨酸後，睡眠質量可以得到明顯改善，搭配核桃一起效果更好，還養胃
（圖片來源網絡）
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