對身體很好的3種食物，女性常吃，排毒養顏，延緩身體衰老
紫甘藍
紫甘藍相信是朋友們都不陌生的蔬菜，含有豐富的營養物質，對身體非常不錯。紫甘藍含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B，還有大量的花青素甙和纖維素，食用紫甘藍對於預防便秘有好處，可以排毒清腸，刮油消脂，美容養顏。
梨
梨也是含水量非常豐富的減肥水果，梨的含水量大約為86%，熱量僅為每100克50大卡。所以經常吃梨也能補充因流汗而流失的水份，梨還有清熱止渴的作用 ，特別適合夏天消暑。梨還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動，促進排毒通便，避免熱量堆積，可以美容護膚，排毒抗衰，使肌膚更水嫩。
核桃
核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是構成大腦細胞膜的重要物質，因此核桃對於大腦來說，是有一定的補腦效果的。核桃還含有非常高的維生素E，每100克核桃中維生素E的含量是43.21mg，而維生素E能夠抗氧化，清除自由基對皮膚的傷害，延緩身體衰老，美容養顏。
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