近日，一則「高三學生課間跑操猝死」的新聞引起了網絡熱議。
11月8日，河南某高三學生陳某在跑操時突然暈倒，隨後救護車在10分鍾左右趕到，但依然未能搶救成功，據悉，死者患有中度貧血，缺鉀，死因是心髒停博。
秋冬季節，需要警惕心源性猝死
事實上，近年來關於運動猝死的新聞還頻繁發生，尤其是未成年人猝死，更常出現在秋冬季節。
2020年10月12日，湖北武漢一名14歲中學生夜跑時突然倒地，經搶救無效死亡；
2020年10月19日，廣西北海市一名初二學生晨跑時猝死。
2020年12月10日，山西呂梁市一名初一學生在課間操跑操時，突然暈倒，當日經搶救無效死亡…….
無論是健康的年輕人、運動愛好者，還是專業的運動員，每一個高強度運動的人都會有猝死的風險。
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心髒疾病，是猝死的最大因素之一
近年來，有心髒問題的人急劇增多。越來越多的人患有心血管疾病，並且呈現年輕化，尤其是40歲左右的人，成為高危發病人群。
一旦出現心髒損害，引起心力衰竭、心肌梗死的機率加大，尤其是心源性猝死，不僅發病時間快，而且死亡率高，致殘率高。
心髒出現問題，身體會有什麼表現？
一般而言，身體的聲音都是最誠實的，運動性猝死雖說出現突然，但並不意味著它沒有任何症狀。到底有哪些症狀？
第一，大腦反應力遲鈍
心髒受損後，大腦的反應力也會顯得得很遲鈍，經常會出現頭暈腦脹的現象，主要原因是心髒的造血和供血能力下降，輸送到大腦的血液不足，使大腦出現問題。
第二、四肢僵硬
手腳僵硬，做事精神明顯下降，尤其是對那些老年人來說，很容易出現這種情況。
第三，後背肩頸疼痛
出現心髒病的同時，也會伴有心口痛、後背痛等症狀，有的時候也會使得肩膀出現疼痛，難以正常活動。
出現疼痛時，會影響到周圍的神經。因為所謂的前胸貼著後背，所以前面疼的時候，後背也會疼，而且還會連累到肩膀以及後背，此時可千萬不要掉以輕心的以為是勞累所致。
第四，呼吸困難且急促
若在運動過程中出現頭暈、心慌、胸痛、胸悶等症狀，甚至有些患者還會出現惡心、吞咽困難、渾身無力等症狀，就說明身體已經吃不消。
第五，血壓升高
心髒受損，功能衰竭，導致體內血液循環受阻，血壓升高，影響了腸胃的運轉，出現食慾下降的情況。
不過這些症狀多數都常被人忽略，因此心源性猝死發病來得急、凶、險，即便一部分人出現早期的不適，但都並不具有特異性而常常未被警惕和注意。
心源性猝死，我們可以預防嗎？
從原則上分析，及早發現一些因素，尤其是對於一些高危人群，唯有及時識別危險徵兆，停止運動，及時進行醫療干預，才是預防猝死的最佳辦法。
但從臨床上分析，目前依然差不多有1/3的患者在猝死前尚未有明顯臨床表現，也未能進行正規的篩查和診治。
而鑒於目前醫療手段，一些潛在的心髒疾病難以發現，所以即可以預防，但同時也有一定的局限性。
養成良好的健康習慣，才能減少心髒受損
比如注意飲食規律。一日三餐都不能少吃，要戒菸戒酒，多吃各種綠葉蔬菜、魚類等，這些食物富含豐富的蛋白質和維生素，有利於心髒的調理。
比如注意控制體重，使體重保持在合理的范圍內；同時要將身體的壓力適當的釋放，不要憋著。
再比如需要注意睡眠充足，保證睡眠質量，睡眠質量提高，心髒也就得到了充分的休息，也就確保了心髒更好地運作。
一旦出現心髒問題，身體的所有器官都會受到影響。
因此，心髒問題我們要隨時注意，及時地調理，減少損害出現，避免悲劇再次發生！
作筆記是好習慣，給你新想法