大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
紫薯
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，提高機體免疫力。紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。
板栗
在生活中，板栗是一種很常見的堅果類的食物，富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及B族維生素，可以補血益氣，降壓減脂，是預防血管疾病的好食物。而且板栗的維生素C含量很高，還能促進鈣的吸收，有強身健體之用。含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種胺基酸，還有利於提高人體免疫力。
蒜苔炒木耳
很多朋友都會覺得吃肉總是油膩膩，別擔心，餐桌上只要有了它，再也不用擔心長肉，這道菜含有豐富的纖維物質，經常食用可以促進腸胃的消化和排泄，刺激腸胃快速清理垃圾，可以用於調節便秘症狀，幫助減肥。
作筆記是好習慣，給你新想法