早上空腹吃蘋果，對身體有4大好處，男女都應該了解一下
蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心髒病患者的健康元素，吃比較多蘋果的人遠比不吃或者少吃蘋果的人感冒幾率要低，所以，有人把蘋果稱為全方位的健康水果或全科醫生，現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受灰塵很煙塵影響。
蘋果還有止瀉和通便的雙重功效，蘋果中含有的果膠能夠抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而可以抑制輕度腹瀉。蘋果中含有的纖維素能使大腸內的糞便變軟，而且蘋果中含有豐富的有機酸可以刺激腸胃蠕動，促使大便順暢。
蘋果味道酸甜可口，營養豐富，含有微量元素鈣，鋅，鐵，磷，維生素B1，維生素B2，維生素C和胡蘿卜素等，蘋果是一種低熱量食物，每100克蘋果產生60千卡熱量，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，蘋果有利於溶解硫元素，使皮膚柔嫩順滑。
很多人都會在家裡備上一些蘋果，因為就算放在家裡，能存放的時間也很長，不用擔心壞掉。這些蘋果最好是在早上空腹的時候吃，因為這時候人體能夠充分的吸收蘋果中的營養，蘋果中含有的抗氧化成分被我們吸收後，能讓我們皮膚變得更好，跟同齡人站在一起，也會比他們更年輕。
禁忌：
吃完飯盡量不要吃蘋果。水果在飯前吃還是飯後吃存有很大爭議，當然因本人比較胖，所以喜歡飯前半小時吃少量的水果（這樣就不會吃很多飯啦)。剛剛吃完飯盡量不要吃蘋果，會不利於消化，吃完飯後一個小時為佳可以促進消化。
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