白皙的皮膚給人的第一印象就是干淨清爽，所謂「一白遮千丑」就是這個道理，我們的審美發展到現在，早已不再盲目追求病態的白，反而健康有光澤的皮膚更受小姐姐們青睞。膚色是天生的，肌膚狀態卻是後天自己造作的。用再高檔的護膚品都作用不大，應該怎樣改善皮膚暗黃呢？不妨試試內養外調相結合。
如果你的肌膚總是看起來發黃黯淡，可能是以下這幾個原因：
1、不注意防護
紫外線是肌膚黑色素沉著的元兇 ，皮膚變黑的頭號公敵。不僅如此，紫外線還會加快皮膚衰老的進程。不注意防曬，真的會早早變成黃臉婆！
2、作息不規律
經常熬夜，肝髒等器官無法得到充分休息，使腸胃及周圍組織出現缺血，長時間缺血可以導致腸胃出現胃穿孔、胃潰瘍、慢性胃炎等疾病，腸胃的消化、吸收和功能紊亂，從而引起皮膚暗黃、粗糙等一系列皮膚問題。
3、腸道菌群紊亂
腸道菌群紊亂最常見的表現就是便秘和腹瀉，尤其是便秘，糞便長期在體內滯留，會產生有毒物質，然後經由血液傳遞至身體各處，從皮膚表層透出來，導致皮膚暗黃，還會長痘痘、痔瘡。
4、肌膚缺水
（1）輕微缺水：膚色暗啞、泛黃、常油光滿面，欠缺光澤。
（2）中度缺水：皮膚粗糙不上妝，塗上粉底後細紋立即浮現。
（3）極度缺水：膚質粗糙，鼻翼毛孔粗大，細紋越來越明顯。
（4）嚴重缺水：出現明顯皺紋，面部皮膚經常泛紅。
5、愛吃甜食
展開全文
「抗糖化」這個詞大家應該都不陌生了，糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合，影響皮膚的修復和再生功能，導致我們的皮膚過早出現皺紋和變得鬆弛，臉蛋發黃出油。
明確了這些讓我們肌膚暗黃的原因，又應該如何做好內養外調呢？
1、做好防曬
防曬不僅會影響膚色變黑，還與皮膚的老化程度脫不了干係，除了堅持防曬沒記得還要做好曬後修復防止皮膚泛紅哦！
2、規律作息
熬夜的危害何止損傷皮膚這一點，外在還會脫發、變丑、變老，內在對心髒、腦供血、腸胃、肝髒都有影響。規律作息對保護身體健康也有很大的益處。
3、補充益生菌
益生菌能補充腸道有益菌，幫助腸道菌群恢復平衡，改善皮膚黏膜的活力。初甄龍鳳小菌瓶含多種優質菌種，例如HN001、bb-12等大家耳熟能詳的菌株，能夠從根源調整改善腸道功能、提高消化道健康，有效緩解便秘、腹瀉，促進腸道蠕動，有效促進排便，從內而外改善皮膚問題，真正的「內養」肌膚。初甄龍鳳小菌瓶還含有凝結芽孢菌，能有效抑制幽門螺桿菌的生長，因此也適合全家一起吃，是當之無愧的腸胃健康守護者。
4、堅持抗糖
大家都知道，明星們為了抗老，早早就開始了抗糖。可樂、奶茶、各種甜食不但會讓皮膚暗黃、老化，還有導致肥胖、高血糖的風險，吃甜食不利於身體健康，無論男女，戒糖都有很多好處。
5、每天8杯水
給身體補水最直接方法就是多喝水，多喝水不僅能給皮膚補水，還能預防便秘，幫助腸胃蠕動，促進人體正常代謝。
膚色是基因決定的，但是肌膚狀態、透出的色澤、精神氣色都是我們後天可以改變的。怎樣改善皮膚暗黃，相信現在大家都明白了，不僅要做好外部防護措施，也要堅持內養，健康的身體就是最美的！
作筆記是好習慣，給你新想法