每天可以多吃3種蔬果，美容養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！
豆角
豆角是一種熱量非常低的食物，100克豆角中只有30大卡的熱量，只是同等重量下蘋果熱量的一半，即使一頓吃500克豆角也只有150大卡的熱量，快走半小時左右就能消耗這些熱量，是非常理想的減肥時期食物，再加上豆角富含膳食纖維，有促進腸胃蠕動，幫助食物消化的功能，故經常吃豆角有減肥瘦身的好處。 豆角含有磷脂，磷脂可以分解過高的血脂和過高的膽固醇，清掃血管，使血管循環順暢，被公認為「血管清道夫」，同時磷脂還可以使中性脂肪和血管中沉積的膽固醇乳化為對人體無害的微粒，溶於水中而排出體外，同時阻止多餘脂肪在血管壁沉積，緩解心腦血管壁的壓力，因此常吃豆角可以幫助攝入充足的磷脂，有助於降血脂和預防心腦血管疾病。葡萄
法國科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。 葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，並可清除體內自由基，讓您永葆青春。 葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。 檸檬汁
檸檬汁可舒張軟化血管，加速血液循環，增進胃腸消化功能，進而消除積滯的皮下脂肪，達到減肥目的。檸檬富含維生素C，是人體的天然抗生素，具有消炎殺菌、增強機體免疫力的功效。 檸檬中富含了豐富的維生素C和維生素B1/B2等成分，還含有了豐富的有機酸，是高鹼食物，有著抗氧化的作用，食用後可以促進皮膚的新陳代謝，還有延緩衰老的效果。
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