很有營養的3種食物，滋陰補虛，養血益氣，好吃也不貴！
甜菜根
甜菜根中富含的纖維素和果膠，據研究發現具有抗胃潰瘍病的因子功能，還有一定的下泄功能，可消除腹中多餘水分，緩解腹脹腹痛。春天了，女性常食甜菜，每天一盤，血管暢通無阻，子宮慢慢變好。甜菜的葉子和根莖中含有甜菜鹼成分，這是甜菜特有的一種成分，它具有膽鹼，卵磷脂的生化藥理功能，可以調節新陳代謝，加速人體對蛋白質的吸收，改善肝功能。有滋陰補虛，養血益氣等功效，月經不調的女性可以多食用，能調經，活血。玉米
玉米在大家生活中非常常見，很多人也是非常喜歡吃玉米。玉米中含有的維生素E有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇的作用。玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心髒病、癌症等疾病有很大的好處。人心果
人心果是一種山欖科的熱帶水果，因為人心果的果實長得很像人的心髒，所以被人們命名叫做人心果。因為人心果的果形像柿子，也可以叫做「吳鳳柿」。是營養價值很高的一種水果，含有蛋白質、脂肪、糖分、多種胺基酸，維生素B1、維生索B2、維生素E，以及磷、鈣、鐵等多種微量元素和礦物質。硒和鈣的含量更是高居水果、蔬菜之首。
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