說到放屁，很多人會覺得尷尬，特別是在一些特俗的場合，其實放屁是正常的生理現象，不用覺得太拘謹而為難，但是很多人都忽視了，其實從放屁這件事情上也可以看出來我們身體的狀況。
屁的原材料是與我們的唾液或食物一起咽下去的空氣，其中有一部分以打嗝的方式從胃排出，剩下的空氣則進入腸部，成為屁的主要來源。空氣的主要成分是氮和氧。胃部的空氣進入腸道，裡面的氧就會被吸收，剩下的氮，則原封不動地成為屁的主要成分之一。
放屁的原因有時候是因為消化不良腸管積氣，建議您平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動；飲食以清淡為主，禁菸酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。還有可能是因為吃的食物的原因，有時候也跟我們的消化機能強弱有關。
但有些人經常臭屁難聞，這就要引起注意了，臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，大便排出，屁便中止。二是屁的臭味特別濃，這是由於進食過多蛋白質類食物，在腸道內未被完全消化吸收，滯留的蛋白質類食物在消化道內被分解後，產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。
還有可能是消化不良、消化道出血、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎症造成的，比如惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，由於細菌的作用，放出的屁也會很臭。所以說這種情況尤其要注意了，別讓健康越來越遠。
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成年人每天大約要排出1000-3000毫升的屁，屁是能被憋住的，有些場合也必須憋住，好多人關心被憋住的屁跑哪裡去了，答案是回到了腸道內，實在出不去就被吸收進血液中，在循環過程中被分解、代謝。
教大家如何避免經常放屁！
1、每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。
2、盡量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
3、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
4、經常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。
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