現在很多人都追求健康的生活方式，無論男女老少都追求同一種養生模式，可其實這樣養生是不科學的，男女不論是在生理結構還是在思維方式都有很大的區別，所以不能一視同仁，養生要區別對待。
男要「冷」養，女要「熱」養
澳大利亞的一項調查研究發現，生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長；在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久。生活中，我們也會發現，男人「火力壯」、怕熱；女人則更怕冷。
男人不妨嘗試「冷」養生
男性蒸桑拿或熱水浴時，溫度以37℃~41℃為宜，每次15~20分鍾。
努力「戒掉」把筆記本電腦放在大腿上用、長時間騎車或駕車、愛穿緊厚牛仔褲、長期坐在寬松沙發里等習慣，因為它們都會導致陰囊被包圍受壓，睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。
女人要堅持「熱」養生
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睡前用40℃左右的溫水泡腳，能緩解腰背疼痛，促進睡眠。
做家務時多用溫水，預防關節炎和婦科病等。
注意隨時增添衣物能保護好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月經不調、痛經等困擾。
男人補鋅，女人補鐵鈣
補鋅有利於男人性健康
對男人來說，鋅元素至關重要，會影響其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丟失的鋅元素也要多於女性。男人應多吃紫菜、牛肉、豬肝、芝麻、海產品等富含鋅的食物。
女人體內鐵和鈣流失多
女性在月經來潮時，鐵流失會加快；更年期後，由於激素變化，骨質流失速度也會加快，因此女人更需要補鐵和鈣。
女人應適當多吃牛肉、雞胸肉、三文魚、動物肝髒、黑巧克力等富含鐵的食物，以及奶製品、豆製品、雞蛋等富含鈣的食物。
男人管住嘴，女人睡好覺
男人當心病從口入
與女人相比，男人面臨的這種風險更大。沈雁英教授說，男人抽菸、大量飲酒的比例明顯高於女人，而菸草含數百種有害物質，酒精可能導致60多種疾病。再加上男人體質決定其需要吃更多肉，應酬多導致的飲食問題也更嚴重，所以管住嘴尤為重要。
女人睡眠問題更突出
上海一項調查發現，女性睡眠質量不佳的人數是男性的1.7倍。睡眠對男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠質量相對更差。
除要努力保持一份陽光心態外，女人可嘗試這些「備睡」技巧：睡前喝點牛奶，吃點燕麥等助眠食物，睡前2小時不劇烈運動，睡前不玩手機等。
我們平時掛在嘴邊的養生，也是很有講究的，找到適合自己的養生方法，一起勱向健康未來！
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