「長時間坐在電腦面前」、「晚上睡覺之前還要玩一會手機」，相信很多人每天都會有這樣過度使用眼睛的經歷。長時間盯著電腦、手機卻不注意眼睛的休息很容易就會導致眼睛疲勞，出現流淚、疼痛的症狀。
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遇到這種情況，大多數的第一反應就是沒什麼大不了，滴滴眼藥水不就好了嘛。其實這麼做並不對，眼藥水可不是保護眼睛的靈丹妙藥！
很多專業人士都不建議眼睛健康的人士使用眼藥水。這是因為我們眼睛本身有一層天然淚膜，淚液中含有阻礙病菌的酶，用來抵抗外界環境的微生物，還可以保持結膜囊的酸鹼度。如果我們經常滴眼藥水的話，無疑會破壞其酸鹼度和整體的環境，從而造成不利的影響。
另外，一些眼藥水中還含有防腐劑，可能會破壞人體自身淚液對於眼睛組織細胞正常的滋潤及修復功能。部分含有抗生素的眼藥水，長期使用還會讓細菌產生抗藥性，甚至造成真菌感染，損傷視力。
事實上，拋開一些眼部的疾病，平常我們眼睛不舒服主要還是過度用眼疲勞導致的。只要我們養成良好的用眼習慣，那麼，無需眼藥水的幫助我們就可以保護好我們的眼睛了。
具體的做法：
1、工作中合理休息
在一段時間的工作後，主動起身，不要再盯著電腦螢幕。可以閉上眼睛休息，或者眺望遠方。間隔的話最好在20分鍾左右。這是工作中保護眼睛的最好辦法，在辦公桌上放一盆綠植或者修改電腦螢幕就想保護眼睛都是毫無科學道理的，
2、多補充維生素
維生素對保護眼睛很有幫助。所以平常我們可以多吃一些富含維生素C、胡蘿卜素的食物，例如橘子、香蕉、藍莓等等。
3、養成良好的用眼習慣
平常不要有揉眼睛的習慣，因為手上的細菌可能會導致感染。房間里如果空氣過於乾燥的話，可以用加濕器讓眼睛不那麼干澀。閒暇時做做眼保健操也是很不錯的建議。
眼睛是心靈的窗戶，大家要多多關心。
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