伏天養生要會吃，推薦以下食物，潤腸通便，排毒瘦身，增強體質
1.橙子
橙子是一種微涼的水果，可以清熱解毒，健脾開胃醒酒止渴，是一種可以預防便秘以及促進消化的水果，這種水果不僅利尿、還可以有助於降低膽固醇，是一種安全有效的排毒瘦身的水果，能促進腸道蠕動，有利於潤腸通便，排除體內有害物質。
2.黑木耳
黑木耳在世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」 。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，加上其還含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，起到潤腸通便，排毒瘦身的作用，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用。
3.芒果
芒果以其軟糯的口感和香甜的味道深受大家的喜歡，芒果里有豐富的維生互，經常食用後，可以起到美化亮膚的功效。芒果里的膳食纖維也很豐富，可以幫助人體潤腸通便，排毒瘦身，增強體質。含有豐富的維生素A和其他人體需要的一些微量元素，吃芒果可以補充身體所需要的營養，可以提高身體抵抗力
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