女性到了中年，不妨多吃3種食物，補足氣血、延緩衰老
1.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。山藥是可以有減肥作用的，這對一些女性朋友們是不錯的選擇哦，同時還可以排毒養顏，抗衰老，起到很好的保健功效。
2.油麥菜
油麥菜是大家都很熟悉的蔬菜類型，營養物質豐富，可以補充豐富的維生素和礦物質，不僅是好吃有營養，而且也可以有排毒消脂的作用，還可以有促進血液循環的作用，另外油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，還能對於更年期的女性有預防失眠的作用，滋補又健康。
3、兒菜
兒菜含有大量的纖維素，能夠補充足夠的膳食纖維和纖維素，刺激腸道蠕動，從而緩解便秘；並且，幫助體內垃圾毒素及時排出，預防某些腸道疾病；女性不想肚子鼓鼓，常吃兒菜，排出毒素垃圾，給身體來個大掃除，補充營養、滋補身體。
作筆記是好習慣，給你新想法