冬天要多吃3種食物，補足氣血，趕走寒氣，身體棒棒噠！
1、黃瓜
黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。黃瓜含有豐富的B族維生素，對改善大腦和神系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。還能調節人體髒器之間的互動，可以促進人體細胞的再生，為大腦補充營養，增強人體記憶力，調解經絡。
2、鈣果
鈣果的鈣含量是水果中最高的，常食能補鈣，是兒童、女性，中老年人補鈣的高級保健水果。鈣果還具有潤腸通便，利水消腫的功效。用於治療腸燥便秘，小便不利。腹滿喘促，腳氣，浮腫。冬天要常吃鈣果，抗衰老，營養比嚼鈣片還管用，補足氣血，趕走寒氣，排毒養顏、美白護膚。
3、黑木耳
在黑木耳中含有豐富的鐵質元素，這種物質是補血的主要成分，一個人氣血充足皮膚才會好，尤其是對女人來說，多吃黑木耳可以省下不少化妝品的錢哦！另外，常吃黑木耳還能有效清除肌膚代謝所產生的自由基，對於排毒養顏、延緩衰老發揮重要作用。
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