對身體很營養的3種食物，補血養氣、疏通血管，增強免疫力
1.玉米
玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這兩種物質是人體重要的微量元素，可以增強體質。當硒元素與體內的維生素E結合的時候，能有效的起到防治疾病的目的，而且能很好的抗衰老、排毒護膚，還能夠提高睡眠的質量。
2.韭菜富含膳食纖維及多種維生素。韭菜中的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，避免便秘，降低腸癌的發生幾率。韭菜中的揮發油和硫化合物能消毒殺菌，提振食慾，對葡萄球菌、大腸桿菌等有抑制效果。常吃韭菜有助於血液循環，它所含的鉀能改善高血壓、心髒疾病症狀；韭菜中的揮發性精油和含硫化合物，還能改善膽固醇過高的狀況，可幫助降低血脂，並能擴張血管，預防動脈硬化，降低冠心病等心血管疾病的發生幾率。中醫講韭菜能補虛益陽，促進血液循環，溫補身體，在一定程度上緩解慢性腰痛，且有壯陽固精的食療功效。
3.西紅柿
西紅柿富含豐富的維生素和天然抗氧化物質，可以抵抗各種細菌，預防婦科疾病，保護子宮和盆腔的健康。還能清除腸胃和消化系統的垃圾物質，達到非常好的排毒效果。西紅柿中含有大量的膳食纖維，能夠幫助我們的腸胃增加蠕動的能力，加快人體的排泄能力防止因便秘而出現的身體問題，排出體內的毒素和廢物，起到美肌養顏的功效。
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