當我們經歷過疾病的痛苦與痊癒的欣喜，當我們承受身體的折磨與精神的暢快，又或者當你品嘗過幸福的喜悅與離別的悲慟，你經歷了歲月的雕琢與磨礪，而你，了解你身體的種種表現是你健康的晴雨表麼？
「你，了解你的身體嗎？」
新華字典中，身與體是分開解釋的，字典將身解釋為：人的主要部分：身軀。將體解釋為：人的全身：身體。體重。體溫。體質。體征（醫生在檢查病人時所發現的異常變化）。
勱樂認為：要想了解你的身體，你需要從兩個維度去看它。
身體的兩個維度
身體的第一個維度是盛放生命的存在，就如字典解釋，」人的全身「，身體是人作為生命體存在的基礎，如若沒有了身體，生命就無法存在。
身體的第二個維度則是來自於自我的認知，也是所有內化的過程。我們的身體，是一個包羅萬象、精妙完美的宇宙，有著獨特的韻律。每個器官和系統，都扮演著重要的角色，維持著我們的每一次呼吸，每一次心跳。
當你了解了身體之中的神秘韻律就會發現，只要學會順應這種韻律，生命將始終處在一種良好的動態平衡之中，並充滿了無限可能性。
對於偶爾的身體不適，你不會在病急亂投醫，而是會有意識地創造一些幫助身體恢復的條件、選擇適當的健康品。
即便是不幸遭遇到嚴重疾病，你也可以用冷靜、積極的態度面對治療，良好的心態往往是疾病治癒的關鍵，就像美國國家圖書獎的獲得者、耶魯大學醫學院外科醫生舍溫·努蘭在《生命之書》中給我們展示的例子一樣，會帶來意想不到奇跡。
了解身體的奇跡
說到奇跡，早個幾十年，聽到「百歲老人」還會感嘆一聲「長壽啊」，但現在，活到八九十歲已是常態，百歲更不是那麼遙不可及，但長壽並不意味著健康，如今很多上了年紀的老人都需要他人照顧，無法獨居。
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所以，在年齡不再是問題的情況下，如何在步入老年的歲月里依然保有活力，享受生活成了我們需要考慮的重中之重了。
我們年輕時選擇的生活方式，會影響到年老時候的生活形態，這其中的關鍵因素，就是體能。
現代醫學的研究表明，年老體衰的情況不但可以事先防範，而且配合適當的運動，甚至可以逆轉這個過程。即便是年紀超過85歲的長者，在專人指導下進行高阻力訓練的重量負荷訓練，可以有效避免骨質疏鬆及骨折的情況，增加身體的平衡能力。
此外，我們的大腦也比我們曾經以為的還要智慧，因為它是唯一能夠對自己老化過程有所作用的器官。
研究人員發現，有一類蛋白質，可以保護神經細胞，使它能夠對抗傷害和死亡，進而使神經細胞的聯系更有效率，以此增加腦部的血液供應量，並生成新的神經細胞。
要刺激這類蛋白質的製造十分簡單，那就是進行積極的智力活動，比如閱讀、思考、研究、聽演講、參觀博物館等。
雖然說從什麼時候開始都不算晚，但相比於在年輕時就有閱讀等休閒習慣的老人，步入老年後再開始培養這些的人，難度還是會很大。
說到底，了解身體的運行規律，可以讓我們獲得更有智慧的生活，享受到生而為人的獨特美好。
人類身體中的每一個細胞和組織，無時無刻不在進行著令人驚異的活動，而我們所能觀察到的，少之又少，所以，為什麼要放棄這件可以由自己身體來主導的大事呢？醫生再專業，也不能代替身體這個精密系統自身的選擇。
從分子到細胞、組織、器官，再到你、我，整個社會，這一切環環相扣，我們發展出的那些被稱作思想、文化、心靈的東西，其實都構建於人類那名為「身體」的獨特生理結構之上。
這是否激起了你對生命的敬畏與贊嘆呢？
讓生命與健康盛放，更多地了解自己的身體，勱向通往健康的第一步。
蒙田說，生命的用處，不在於壽命的長短，而在於時間的運用；一個人可能活得很久，卻只活了一點點。
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