每個人的體質都是不一樣的，同一個人在不同的環境和時間里體質也可能不一樣，這是人體體質隨環境、時間的變化而轉化的特點。針對不同的體質，每個人都需要個性化的養生保健方法。
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人分九種體質，你屬於哪一種體質呢？
平和質是我們追求的體質，平時患病少，對自然環境和社會環境的適應能力比較強。
夏季養生
謹記飲食衛生，防止病從口人。不可過食冰涼冷凍的飲食。適當食用綠豆、西瓜、冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、菊花等清解暑熱的食物，同時也可以視具體情況選食西洋參、太子參、鴨肉、馬蹄、白扁豆、蓮子等益氣養陰去濕之物。避免在烈日酷暑環境下劇烈活動，以及過度貪涼。
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夏季養生
避免長時間在空調環境中生活、工作。不可在室外、樹陰、過道等風口之處露宿。盡量少食菊花、綠豆等清熱降火的藥食。陽虛明顯者可以在「三伏天」進補溫熱之品，如羊肉、狗肉、童子雞等，或艾灸足三里、氣海、關元、腎俞、命門等穴位。春夏季宜多曬太陽。
夏季養生
不宜食熱性食物，否則內熱難耐，或引起痔瘡出血，甚至中風。食用鴨肉與冬瓜、芡實、薏苡仁、綠豆，有清暑滋陰健脾化濕之功。烏梅湯或以甘蔗汁、西瓜汁、蘿卜汁配以少量菊花煮水飲用，盡量避免日曬，有條件可去避暑勝地過夏。
夏季養生
夏因暑濕困脾胃，脾胃受傷則痰濕內盛。要注意夏季防暑濕。夏季飲食要溫暖，不可冷凍寒涼；生冷瓜果不可多食，尤其是清涼飲料及西瓜、甜瓜等。不可長時間直吹風扇，空調溫度過低等；宜洗熱水澡。夏季保持正常通暢的汗出非常重要。
夏季養生
夏天謹防暑濕為患，注意清熱祛濕。多飲水，保證大便暢通、小便清利，保持皮膚清潔。
夏季養生
可適當適當飲服清肝茶、養心茶、寧神茶，生活規律，堅持運動鍛鍊，不使陽氣內郁化熱，以較大運動量為宜。
夏季養生
夏季不宜大運動量及曝曬，要保證睡眠，避免傷暑。倦怠少氣多汗者可以適當進補，如黨參、西洋參、麥冬、百合、葡萄乾等。秋冬季適合溫補，如大棗、龍眼肉、人參、黨參、黃芪、山藥、牛肉、羊肉、母雞、胎盤等，但是不可過於溫燥，可以稍加白芍、麥冬、熟地等。
夏季養生
夏季不可貪涼飲冷。疏肝理氣，活血化瘀。以情緒調節、運動鍛鍊、避免寒冷為重點。
夏季養生
過敏體質，由於季節變化可誘發宿疾發作，可適當飲服潤肺茶.養顏茶。
（本文部分圖片來源於網絡
內部資料僅供專業人士學習）
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