秋分剛過去沒幾天，氣溫就已經逐漸的轉涼了，雖然白天變化不太明顯，但是多注意的人就會發現，到了晚上以後氣溫往往都會降得比較低，如果沒注意好及時的添衣，還是穿著白天比較涼爽的衣物，對於一些體質不好的人來說，往往都會容易受寒引發身體種種的問題，例如這個季節最常見的感冒咳嗽，低燒等等表現。
但因為每個人的體質不一樣，有些人可能一受了寒就容易拉肚子，受寒越嚴重拉的就越多，嚴重的甚至一天拉7-8次都是比較常見的，不僅身體感覺到了不適，還給身體帶來了嚴重的傷害，那這種一受寒就容易拉肚子的情況，原因是什麼呢？根本的原因可能還是出在了脾胃虛弱這個問題上，那該如何進行調理呢？
脾胃虛弱的人都有哪些表現？
除了一受寒就容易拉肚子之外，判斷是不是脾胃虛弱其實還要從身體的一些表現開始判斷，很多人會發現自己常有脹氣的問題，甚至連發都不想吃，勉強自己吃了沒多久甚至脹得自己十分難受，不僅是正常的吃飯，有時候喝兩口水自己的難受的不行了，而這些情況的出現，往往會讓人覺得自己身體存在一些問題，有不少人將其看成是上火的一種表現，反而開始從清熱去火方面去調理，誰知道越調理越嚴重，往往忽略了病根在於脾胃。
脾胃對於我們的消化能力影響是很大的，當它出現虛弱的情況的時候，不僅會給消化能夠造成一定的影響，讓你常有腹脹腹痛，食慾不振的情況發生，還會導致你免疫能力的降低，不僅能是肚子受了涼就會拉肚子，有時候吃多了冰涼的東西，可能都會有多次的腹瀉問題發生，讓人苦惱不已，那該如何進行調理呢？
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脾胃虛弱該如何調理？
調理的方式有很多，但本質還是在於滋養脾胃，排出體內的濕寒氣，最為簡單的就是泡腳了，我們可以在每晚睡前多用熱水泡泡腳，促進氣血的流動，以及幫助身體排出濕寒氣，如果條件可以的話，建議可以加入花椒或者艾草，提升排出濕寒氣的效果，當這些不利於人體的東西排出體外以後，我們自然就能夠變得舒服起來了，因為濕寒氣一般比較頑固，所以需要你堅持一段實踐才能夠徹底的排乾淨，希望你能多堅持。
除了泡腳之外，對於這種濕寒氣引發的問題，其實熱敷也是不錯的改善調理的方式，我們每天多用毛巾浸泡熱水，扭干後敷在感覺到脹氣或者不適的地方，促進這個部位的氣血運行，給脾胃帶來更多的營養，讓脾胃變得強盛起來，同時還能夠消融身體內的濕氣寒氣，改善身體的種種不適，多堅持對於你的身體健康有好處。
而最為簡單的方法，其實就是去嗮太陽了，存在這類問題的人，不妨可以在下午偏傍晚的時候曬曬太陽，通過太陽的熱量消融體內的濕氣，寒氣，養護脾胃的健康，促進氣血的運行，還能夠補充陽氣，可以說是一舉多得了。
因為現代人飲食習慣的生活習慣的改變，脾胃虛弱的情況在現實生活中還是比較常見的，對此我們要盡早進行調理，避免身體承受一些無謂的傷害，希望你要引起重視。
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