對身體好的4種食物，平時經常吃，排毒清腸，美容抗衰，有益健康
木耳
想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用;煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
黃桃
黃桃含有多種維生素，同時還含有豐富的微量元素，有著抗氧化的功效，同時含有豐富的維生素，所以黃桃的營養成分豐富多樣。能夠清除體內的自由基，可以抗衰老，讓皮膚紅潤，還富含纖維素，可以排除多餘的毒素，有益於減肥，另外多吃黃桃還可以起到活血的功效，增強機體的免疫力。
黑豆
黑豆是豆科類植物大豆的黑色種子。含有的主要蛋白質都是優質蛋白質，容易被人體吸收，而脂肪酸大多數都是不飽和脂肪酸，可以滿足人體對日常脂肪的需要。含有豐富的卵磷脂，以及異黃酮，可以起到養腎護腎的作用，還能達到降壓減脂、排毒清腸、增強體質的作用。
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