女生就好吃一口冷飲，寒凝血瘀型痛經尤為多見，每天煩心事很多，氣滯血瘀型也常見，一痛經就吃止痛藥，可不是上上選，對於很嚴重的痛經及時就醫，輕微痛經用簡單的方法就可以緩解。
刮痧
操作：刮腎俞、次髎、胞肓；點揉氣海、承道、關元、中極；刮血海、三陰交。痛經的治療最宜在經前3~5日開始，可起到預防作用，一般需要刮治3~4個經期。
每個部位刮20次左右，做一次通常在20~25分鍾左右，出痧較少可以每天刮一刮，出痧較多就隔一天刮一次。點揉穴位的頻率約50~100次/分鍾，通常持續3~5分鍾。
一鍵止痛
1.十七椎在後正中線上，第5腰椎棘突下，雖是經外奇穴，實際是在督脈循行線上，督脈為陽脈之海，對於寒凝血瘀的痛經，其實是很合適的。
痛經多為腹痛，腹部屬陰，十七椎在腰骶部，腰骶部屬陽，所以十七椎治痛經也屬於中醫理論中”從陽引陰”，”陰病治陽”。
在臨床上針刺效果是非常好的，由於不能自己操作針灸，可以強按揉2分鍾，一般可以迅速緩解這種疼痛。
展開全文
2.承山穴在小腿後區，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處，比較容易取穴，伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷中。
屬於足太陽膀胱經，對於氣滯型痛經效果比較明顯。當十七椎和承山穴交替按揉幾分鍾後，疼痛感往往會減低，這這兩個部位按揉起來可能酸脹感很明顯。
按摩穴位
根據症狀的偏重 ，選擇適合自己的選穴，時不時的按揉刺激該穴位，效果也是很好的。艾灸適用於各個證型的痛經，應用很廣泛，尤其是對於寒凝和虛症導致的痛經效果尤佳，方便操作的穴位同樣可以用艾條艾灸。
寒凝、氣滯、濕熱導致的實證：三陰交。寒凝者加歸來、地機；氣滯者加太沖；腹脹者加天樞、氣海穴；脅痛者加陽陵泉、光明；胸悶者加內關。
素體氣血虛弱、肝腎虧虛導致的虛症：三陰交、足三里、氣海。氣血虧虛加脾俞、胃俞；肝腎不足加太溪、肝俞、腎俞；頭暈耳鳴加懸鍾。
八孔灸盒艾灸
來自婦科專家彭博士的小方子，超級簡單易行，日常保養也是很好的方法。
1.先灸腰骶部
腰骶部有八個左右對稱的穴位，叫做八髎穴。八髎乃支配盆腔內髒器官的神經血管會聚之處，是調節人一身的氣血的總開關，務必暢達無阻。
灸八髎穴可以調整盆腔內的氣血，這樣胞宮就健康了，婦科問題就沒有了。通過艾灸八髎穴，除了婦科病以外，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等，都會自然消失。
2.再灸小腹部
沖脈、任脈和督脈也都起於胞宮，督脈向後行於脊柱正中，沖任二脈向前走行於小腹部，所以小腹部有許多調整沖任的重要穴位。
每個部位大約灸20到30分鍾，通常艾灸後局部都會出汗，這樣寒氣濕氣就出來了，氣血循行就會變得通暢。
艾灸的順序也很重要，一定要先艾灸腰骶部，再艾灸小腹部，這樣氣血更容易疏通。來月經前3天開始艾灸，每天1次，一直灸到來月經後第三天，痛的時候一定要施灸。建議用八孔灸盒是因為灸的面積足夠大，操作方便，比艾條方便很多。
痛經重在平時預防，通了則不痛，即使口服止痛藥也可以勤快地用起來，二者並不沖突。
以上就是麥迪森健康今日原創分享，更多健康問題，歡迎關注「麥迪森健康」微信公眾號免費咨詢醫生！
作筆記是好習慣，給你新想法