中國是糖尿病大國，迄今為止，患糖尿病人數已超過一個億。在過去幾十年中，對糖尿病患者的研究發現，肥胖、營養不良、缺乏運動的人，都容易成為糖尿病候選人，增加罹患糖尿病的發生危險。
對於這部分人而言，尤其要注意身邊的幾類食物，它們都容易升高血糖，糖尿病患者看到後要管住嘴。
糖制食品
如罐頭、碳酸飲料、果汁、冰淇淋、蜜餞等，口感甜血糖生成指數也高。有些糖尿病患者自認為很聰明，在夏天會選擇無糖飲品。其實仔細看，雖然沒有了蔗糖、葡萄糖、白砂糖等，但有甜味劑，如阿斯巴甜等。
大家可不要小看這種物質，它的甜度可是蔗糖的200倍左右，可以讓糖尿病患者上癮。
除此以外，這些無糖食物的外表，看似沒有問題，事實上它裡面有「隱性糖」，如碳水化合物、澱粉，到達腸胃被消化吸收後，也容易影響血糖水平，造成血糖升高。
展開全文
中國是糖尿病大國，迄今為止，患糖尿病人數已超過一個億。在過去幾十年中，對糖尿病患者的研究發現，肥胖、營養不良、缺乏運動的人，都容易成為糖尿病候選人，增加罹患糖尿病的發生危險。
對於這部分人而言，尤其要注意身邊的幾類食物，它們都容易升高血糖，糖尿病患者看到後要管住嘴。
糖制食品
如罐頭、碳酸飲料、果汁、冰淇淋、蜜餞等，口感甜血糖生成指數也高。有些糖尿病患者自認為很聰明，在夏天會選擇無糖飲品。其實仔細看，雖然沒有了蔗糖、葡萄糖、白砂糖等，但有甜味劑，如阿斯巴甜等。
大家可不要小看這種物質，它的甜度可是蔗糖的200倍左右，可以讓糖尿病患者上癮。
除此以外，這些無糖食物的外表，看似沒有問題，事實上它裡面有「隱性糖」，如碳水化合物、澱粉，到達腸胃被消化吸收後，也容易影響血糖水平，造成血糖升高。
作筆記是好習慣，給你新想法