控制血糖是糖友們每天最重要的任務，雖然糖尿病是慢性病，不像癌症那樣發展迅速，但血糖的波動會帶來各種各樣可怕的並發症，夏季天氣潮濕炎熱，對我們的身體狀態也會產生一定的影響，所以糖友們要格外注意夏季血糖的控制。
今天就來跟大家聊聊，夏季糖友們如何趨利避害穩定血糖，三類高營養食物不能錯過。
富含優質蛋白的食物
很多糖友們不敢吃肉，怕油脂攝入過多會引發心血管疾病，但是，我們每天正常的生理代謝都需要蛋白質和脂肪的參與。
蛋白質和脂肪攝入不足的話，會導致營養不良，身體抵抗力下降，更容易產生糖尿病並發症。
所以，建議糖友們吃高蛋白、低脂肪的食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉魚肉等等，盡量少吃豬油、豬腦這種飽和脂肪酸和膽固醇含量高的食物。
展開全文
控制血糖是糖友們每天最重要的任務，雖然糖尿病是慢性病，不像癌症那樣發展迅速，但血糖的波動會帶來各種各樣可怕的並發症，夏季天氣潮濕炎熱，對我們的身體狀態也會產生一定的影響，所以糖友們要格外注意夏季血糖的控制。
今天就來跟大家聊聊，夏季糖友們如何趨利避害穩定血糖，三類高營養食物不能錯過。
富含優質蛋白的食物
很多糖友們不敢吃肉，怕油脂攝入過多會引發心血管疾病，但是，我們每天正常的生理代謝都需要蛋白質和脂肪的參與。
蛋白質和脂肪攝入不足的話，會導致營養不良，身體抵抗力下降，更容易產生糖尿病並發症。
所以，建議糖友們吃高蛋白、低脂肪的食物，比如雞蛋、牛奶、雞肉魚肉等等，盡量少吃豬油、豬腦這種飽和脂肪酸和膽固醇含量高的食物。
作筆記是好習慣，給你新想法