秋天來了，不妨多吃以下食物，促進消化，排毒抗衰，補益氣血
魔芋
魔芋屬於多年生草本植物的塊莖，在中國有較廣泛的分布，正如它的名字一般讓人著魔，它有著「去腸砂」之稱，魔芋富含膳食纖維，有利於胃腸道的運動，潤滑腸胃，排出體內的代謝物，可以防治便秘和肥胖，還具有利尿和護膚美發等作用。
南瓜藤
南瓜是一道非常好吃的食物，它所富含的營養價值也很高，而南瓜尖的營養價值比較豐富，南瓜尖，就是南瓜藤上最前端最嫩的部分，只有夏季才有的一道綠色蔬菜，有清熱、解暑、止血的功效，豐富的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，還可以補充B族維生素，調理植物神經，幫助睡眠
萵苣
萵筍是應季的蔬菜，也是日常百姓餐桌上最常見的食物之一。不但好吃，營養價值也非常的高。含有的豐富的鉀元素能夠提升機體的能力，起到調節情緒的作用，還含有的少量的碘元素，對於人體的代謝、心智和情緒的調節都有著重大的影響。且可以有助於消除緊張的情緒，幫助我們很好的進入到睡眠的狀態。
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