相信很多人都聽說過「女人是水做的」這句話，其實無論是男性還是女性，機體內都占有60%~70%的水分，根據《中國膳食營養素參考量2016版》標准，每天成年人需要飲1.5L~1.7L的水。
一旦缺乏，人輕度會出現頭暈乏力、口乾舌燥、沒胃口、精神狀態下降、意識模糊，重則還會影響日常生活，甚至是造成脫水，引發生命安全問題。有些人還認為，長期喝水能夠讓皮膚狀態變好，這是不是真的呢？
水對於身體健康來看，確實很重要。針對皮膚，在人攝入水分充足的情況下，可以看出皮膚光澤、水嫩，越是年齡小的人皮膚越會彈性十足。反之，和喝水多的人相比，喝水少的人不僅看起來沒有光澤，還容易失去彈性，流失膠原蛋白，不適合日常的養護。
所以，水對皮膚來說具有一定的決定性作用。除了皮膚，適量飲水還可以促進機體新陳代謝，尤其是喝水較少的人，你會發現身體給你傳來的信號，往往是尿液濃縮，再加上體內膽紅素代謝無法運行，尿液顏色整體上會加深。
對於高尿酸血症、痛風、結石患者來說，機體內水分過少，還容易加劇病情。普通人，從腎髒排出的代謝產物一直被濃縮，還容易增加結石的發生危險。那多喝水好不好呢？
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相信很多人都聽說過「女人是水做的」這句話，其實無論是男性還是女性，機體內都占有60%~70%的水分，根據《中國膳食營養素參考量2016版》標准，每天成年人需要飲1.5L~1.7L的水。
一旦缺乏，人輕度會出現頭暈乏力、口乾舌燥、沒胃口、精神狀態下降、意識模糊，重則還會影響日常生活，甚至是造成脫水，引發生命安全問題。有些人還認為，長期喝水能夠讓皮膚狀態變好，這是不是真的呢？
水對於身體健康來看，確實很重要。針對皮膚，在人攝入水分充足的情況下，可以看出皮膚光澤、水嫩，越是年齡小的人皮膚越會彈性十足。反之，和喝水多的人相比，喝水少的人不僅看起來沒有光澤，還容易失去彈性，流失膠原蛋白，不適合日常的養護。
所以，水對皮膚來說具有一定的決定性作用。除了皮膚，適量飲水還可以促進機體新陳代謝，尤其是喝水較少的人，你會發現身體給你傳來的信號，往往是尿液濃縮，再加上體內膽紅素代謝無法運行，尿液顏色整體上會加深。
對於高尿酸血症、痛風、結石患者來說，機體內水分過少，還容易加劇病情。普通人，從腎髒排出的代謝產物一直被濃縮，還容易增加結石的發生危險。那多喝水好不好呢？
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