據近幾年的調查數據顯示，在2019年，我國罹患糖尿病的人群就已經突破了一個億。並且，讓很多人都想不到是，還有很多還不到20歲的人群中，男女患糖尿病的機率能夠達到8.8%以上，預計在接下來的幾年，這種慢性疾病發病率還有上漲趨勢。
即便是現在，依舊有不少人認為糖尿病是「老年病」，不會找上年輕人。上面的數據足以證明，對付慢性病的辦法，都應該是早預防、早發現、早治療，那和什麼原因有關呢？
長期吃細糧，遠離粗糧：
目前，很多家庭都有一個習慣，在吃主食上永遠都是以細糧為主，這里指的是白米飯、白饅頭、面條、米粥等等，卻很少見到雜豆、全穀物。
這種飲食方式已被研究發現， 不僅能加重糖尿病患者病情，誘發並發症，還能成為年輕人患上糖尿病的危險因素。
相反，換種吃主食的方式，把一半或者是2/3的量，先換成吃薯類（馬鈴薯、紅薯、白薯、紫薯、山藥、芋頭），讓腸胃慢慢接受粗雜糧後，胃腸消化速度慢了，能更好地控制餐後血糖水平。
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據近幾年的調查數據顯示，在2019年，我國罹患糖尿病的人群就已經突破了一個億。並且，讓很多人都想不到是，還有很多還不到20歲的人群中，男女患糖尿病的機率能夠達到8.8%以上，預計在接下來的幾年，這種慢性疾病發病率還有上漲趨勢。
即便是現在，依舊有不少人認為糖尿病是「老年病」，不會找上年輕人。上面的數據足以證明，對付慢性病的辦法，都應該是早預防、早發現、早治療，那和什麼原因有關呢？
長期吃細糧，遠離粗糧：
目前，很多家庭都有一個習慣，在吃主食上永遠都是以細糧為主，這里指的是白米飯、白饅頭、面條、米粥等等，卻很少見到雜豆、全穀物。
這種飲食方式已被研究發現， 不僅能加重糖尿病患者病情，誘發並發症，還能成為年輕人患上糖尿病的危險因素。
相反，換種吃主食的方式，把一半或者是2/3的量，先換成吃薯類（馬鈴薯、紅薯、白薯、紫薯、山藥、芋頭），讓腸胃慢慢接受粗雜糧後，胃腸消化速度慢了，能更好地控制餐後血糖水平。
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