腳崴了怎麼快速恢復
1.立即停下休息
扭傷後就不要繼續走路了，讓受傷部位得以休息，減少進一步損傷。
2.冰敷
一般急性期24-48小時內進行冷敷。
3.加壓包紮
比較嚴重的踝關節扭傷一般都要採取外固定的方法，可用繃帶固定，更嚴重時要請專業醫生用石膏或支具固定。
4.抬高患肢
睡覺時在受傷腳下墊一個枕頭，抬高患肢幫助消腫。
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腳崴了怎麼快速恢復
1.立即停下休息
扭傷後就不要繼續走路了，讓受傷部位得以休息，減少進一步損傷。
2.冰敷
一般急性期24-48小時內進行冷敷。
3.加壓包紮
比較嚴重的踝關節扭傷一般都要採取外固定的方法，可用繃帶固定，更嚴重時要請專業醫生用石膏或支具固定。
4.抬高患肢
睡覺時在受傷腳下墊一個枕頭，抬高患肢幫助消腫。
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