臉部的皮膚狀態其實是人體健康狀況最真實的反映。身體好，氣色才好，正常人的臉色應是紅潤而有光澤的，如果長期皮膚暗淡發黃，有可能預示著不同的身體問題，一定要重視起來。
今天我們就來說說皮膚暗淡發黃的原因以及如何改善。
實際上，導致皮膚暗淡發黃的原因非常多，像作息時間、日常生活習慣、營養缺乏等都有關系，單靠化妝品無法從根本上解決問題，對症調理才能更好的改善暗沉膚色。
原因一：肝膽問題
如果皮膚明顯暗淡發黃，尤其是眼白部分，有明顯的黃色印記，同時伴有明顯的消瘦或虛胖，很可能是肝膽功能出現問題的跡象。
急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常會通過臉色發出「黃色警報」，應及時就診檢查。
原因二：內分泌失調
這種情況導致的皮膚暗淡發黃一般都出現在中年婦女身上，一般都還伴有雀斑、黃褐斑、黑斑等現象。（這樣的女性大多也都有較重的婦科病，需要重視）
對於這種原因導致的皮膚暗淡發黃，需要通過中醫調理使內分泌水平達到正常。此外，保持心態的平和對於恢復內分泌水平也是有好處的。
原因三：作息不規律
疲勞、熬夜⽽沒有⾜夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，皮膚因此較為暗沉發黃，黑眼圈也會格外明顯。這種現象常見於愛熬夜的年輕人或者經常加班的上班族。
一般成人每天宜保證6-9小時的睡眠時長，盡量晚上11點前睡覺，每周保證至少2次半小時以上的有氧運動，可以有效改善皮膚暗淡發黃的狀況。
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原因四：抽菸喝酒
生活壓力大，致使不少人開始借著菸酒來緩解壓力。但殊不知抽菸酗酒會直接導致血液和淋巴循環不暢，毒素無法正常排出而令皮膚暗淡發黃。
這種情況下最有效的方法就是戒菸戒酒，建議通過其他健康的方式來緩解壓力，調整好心態。比如運動，既可以緩解壓力，還能出汗排毒，一舉雙得。
原因五：腸胃功能差
腸胃功能的下降，使得無法正常消化吃進去的食物，大便滯留在腸道無法排出，時間長了，水分被過分的吸收，大便就會越來越乾燥，最終很可能會形成便秘。同時，腸胃功能下降也無法吸收補充進去的營養物質，臉色自然就會變得暗淡發黃。
要解決這個問題，建議每天要多喝水，三餐均衡攝入蔬菜、水果、肉蛋奶，少吃容易刺激腸胃的過辣過鹹食物，避免喝過多酒、咖啡或濃茶。同時，可以補充一些益生菌，用來調理腸胃功能。但市面上的益生菌種類五花八門，在挑選的時候一定要擦亮自己的眼睛，要挑選真正對自己有用的菌株，且能夠保證「活性」、添加有益生元的優質的益生菌產品，才能起到真正的調節腸胃的作用。
造成皮膚暗淡發黃的原因可能是以上單個或多個原因，此外，遺傳因素、臉部清潔不到位、過度暴曬等也有可能會導致臉色暗沉，要先找到導致自己皮膚暗淡發黃的原因，然後再進行調理，才可以收到事半功倍的效果。
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