蘋果和此物一起煮，讓你告別大肚子和黑色素，皮膚滋潤有光澤
蘋果和葡萄乾一起煮
蘋果洗淨切成均勻的大小，枸杞、紅棗、葡萄乾洗淨，一起放進砂鍋，砂鍋內入適量的冷水；大火燒開後，然後中小火煮20-30分鍾；出鍋前幾分鍾加入適量的冰糖，然後轉到大火，使冰糖和水果充分融化、融合。
作用：蘋果搭配葡萄乾一起加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。
葡萄乾的好處
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。
葡萄乾中的酒石酸和膳食纖維能夠幫助腸道消化和吸附腸道壁的毒素，促進排毒。其次，葡萄乾含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可以清除體內自由基，預防衰老。
葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、胺基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
（圖片來源網絡）
作筆記是好習慣，給你新想法