1、沒有主線。長期目標沒確定，只有想有改變的心。沖動的開始，落寞的結局。

2、大方向對，具體規劃不到位。讀書改變命運，但讀什麼書，如何讀從來沒有想過，也沒有考慮過。

3、缺乏計劃。隨心所欲，盲目樂觀，單純的讀。為了讀書而讀書，讀完了什麼也沒有留下，更別提解決問題，促進自己成長了。

4、如何保持行動力？人不可能總是動力滿滿，誰都有惰性偷懶的時候，如何長久堅持？怎樣激勵自己，提升動能，從來沒有想過！

現在回過頭來看，不管是目標不明確，計劃不到位，還是動力不足，其實這些原因都是主動改變中的勢能沒有正確發揮。

我只是在傳統受限的認知里摸索，想要在井中之天的框框中改變、成長，但這方天就井口這麼大，只能短視，看不到遠方，最後導致了內卷。

畢淑敏說：「變化使我們成熟，但它首先使我們痛苦。人生中最重要的變化，一定伴隨著大的焦灼和憂慮。」

改變自己是自救，初衷是好的，但盲目行動的結果，卻讓主動學習的心產生了焦慮。

人之所以焦慮，是因為著急想改變，卻還不想承擔任何不確定性，不允許事情失敗。結果就讓自己陷入到了改變的泥潭，焦慮的漩渦里。

那如何在改變中避免焦慮，遠離內卷，保持初心，勇往直前呢？

一、不確定性是生活的常態

生活從來不是非黑即白的，越是追求完美，就越容易被影響。每個人都想成功，都討厭失敗，所以當事情在進行過程中，遇到一點點麻煩，一點點不如意時，人就會害怕，產生自我懷疑的心理。

殊不知這樣反而讓你提不起干勁，陷入惡性循環。你越想將事情做好，反而越會產生強烈的不安全感。

這是每一位追求完美的人經常面臨的事實。因為你不容許自己有一點點失敗，一點瑕疵，從而導致你心情沮喪，放不下，焦慮。

在你的心裡，生活就像黑白棋，即使做對了99件事情，只要有一件失敗了，也是0，可現實生活是五顏六色的，不只是黑白兩色，還有很多灰色地帶。

美國肯塔基大學的功珊娜.西格斯特姆博士認為，將完成目標定為八成成功，餘下的兩成留給「船到橋頭自然直」的樂觀心態。

這樣你就能接受生活中的不確定性，默認灰色思考，不被情緒所左右。

所以，承認不確定性是生活的常態，你就能遠離焦慮。

二、允許自己「放不下」。

任何事情都有不確定性。不確定性是生活的常態。我們之所以有過多的煩惱，是因為我們不允許自己「放不下」。

這是你對未來不安的表現。你發愁人際關系破裂、職場裁員引起的生活問題……既然生活本來就是由問題組成的，那我們只有通過解決問題才能獲得快樂與成長。

與其任由自己惶恐不安，不如做出決斷，在適當地時候，學會清除當天的不愉快，果斷地「放下」。

當斷不斷必受其亂，允許自己放不下，看似是原諒，其實是學會接受生活中的不完美！

三、相信自己，能應對生活中的問題。

博賓斯卡說：「我們應該有恆心，尤其是要有自信心，必須相信自己是有能力的，而且要不惜任何代價把這種能力發揮出來。」

一切困難都是暫時的，都有期限。當你感覺到有壓力時，就給自己設定一個期限，因為知道期限，你就能撐下去。

現今的精神醫學認為，當一個人遭遇明顯壓力，造成情緒不穩定時，一旦壓力消失，便會立刻復原。這被稱為「適應性障礙」。

與其因為一些問題讓自己焦慮，不如換個視角，這都是激勵你前行的動力，期限一到，必能成功！

現代社會，各種信息誘惑鋪面而來，在給你帶來機遇的同時，也容易給你造成焦慮，要想避開壓力，輕松而活，就必須學著接受事情的不確定，允許不完美，放過自己，相信自己能解決好各種問題。