大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
西葫蘆
金皮西葫蘆，由韓國進口的，金皮西葫蘆果皮為黃色的西葫蘆，以食用嫩果為主，嫩果肉質細嫩，味微甜清香，含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽和維生素等營養物質，被廣大婦女稱之為「最佳美容食品」。
野地瓜
地瓜我們吃得多，但是野地瓜你見過沒有呢？野地瓜是一種野生植物，在貴州、四川、湖北等地區比較常見。野地瓜是集食用、藥用、綠化、觀賞於一體的多用途植物。它可食用，營養價值非常高，富含豐富的微量元素和膳食纖維，能夠潤膚美容，達到減肥的功效。
核桃仁
核桃仁這種堅果食材中含有大量的植物油脂，還含有一些粗纖維，人們食用核桃仁以後，油脂可以潤滑腸道，促進大便排出，而它含有的粗纖維則會吸水膨脹，能對腸道形成溫和刺激作用，也能加快人體內大便排出，所以平時人們吃核桃仁，能起到潤腸通便、排毒抗衰的重要作用。
作筆記是好習慣，給你新想法