2、發量變少

男人，隨著年齡的增長，身體的各個器官都在消耗，尤其是發量。

男人隨著衰老，頭皮毛囊的數量會日益減少，頭發便開始日漸稀疏，出現所謂「地中海」的情況。

有關研究顯示，大多數男性，在40歲以後，會逐漸開始脫發，這無疑不是衰老的一種信號。

因此，排除疾病相關，如果男人開始大量脫發，或許已經進入了衰老期。

3、肚子變大

大多數男人，都逃不過「中年發福」的現象。

其明顯表現為：肚子變大，即大肚腩。

因此，肚子變大，也就成了男人衰老的第一信號。

不僅如此，肚子變大，還會損害健康，增加各類疾病的發生，不利於長壽。

4、睡眠不好

經常失眠，是衰老的常見表現。

如果一個人，長期處於失眠（入睡困難、多夢易醒、早醒等）的狀況下，會影響大腦思維、記憶力和生活質量。

所以，如果男子從沾枕就睡，到翻來覆去睡不著，就要注意了，可能是大腦開始衰老。

長此以往，男人的睡眠質量下降了，更會加速男性的衰老，如此惡性循環下去。

吃三紫，喝三茶，延緩衰老，更年輕！

【吃三紫】

1、紫薯

紫薯，含有十分豐富的兩種花色素成分：矢車菊色素與芍藥色素。

這兩種色素，為已知最強的天然抗氧劑。紫薯無論生食，還是煮熟後食用，都不影響其所含花色素的功效與保健作用。

注意：紫薯雖然可以生吃，但並不推薦生吃，不易消化，口感也不好哦。

2、紫色洋蔥

洋蔥本身含有的微量元素硒，是很強的抗氧化劑，能夠增強細胞的活力，延緩衰老。

而紫色洋蔥的表皮，中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

3、藍莓

藍莓，雖然帶有「藍」字，但是它屬於紫色的食物。

藍莓吃起來酸酸甜甜的，富含花青素，可以直接吃，也可以吃藍莓干，怎麼吃都很有營養，對我們的皮膚好，可以增強皮膚的抵抗力。

【喝三茶】

1、長白山刺玫

長白山刺玫，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪回。

此時喝點長白山刺玫，泡水，不僅有美容養顏的作用，對於保護肝髒，促進新陳代謝也能達到較好的效果。

2、奶汁草桑葉茶

桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

奶汁草，有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。

兩者搭配飲用，提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。

3、不老莓茶

不老莓是一種和藍莓類似的漿果，但其抗氧化作用比藍莓更好。在常見的富含多酚類化合物的漿果中，不老莓的多酚類含量最高，因此具有較強的抗氧化活性，也就具有更好的抗衰老作用。

日常喝點不老莓茶，抗衰老的同時，還能減脂，一舉兩得。

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