大家好，我是養生李醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
黑豆
黑豆皮其實是最基本的，黑豆皮可以減少體內鐵元素的流失。女人經常吃黑豆還可以補充體內雌激素，減緩衰老，同時黑豆的蛋白質含量更高，所以女人要更漂亮，平時不妨多吃幾粒黑豆；此外，黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉成卵磷脂，它是形成腦神經的主要成份;黑豆中所含的礦物質中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
芥菜
芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富，具體功效有提神醒腦。芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有提神醒腦，起到解除疲勞的作用。芥菜的組織較粗硬，增加胃腸消化功能，促進胃腸蠕動，可以排毒又護膚。
香蕉片
香蕉片當中有大量的膳食纖維，吃了香蕉片之後，容易出現飽腹的感覺，讓我們沒有吃其他食物的欲望，還能夠讓腸胃的蠕動加速，能夠促進排出體內多餘的垃圾和有害物質。吃香蕉片可以為身體提供能量，還能夠讓幫助排除掉多餘的物質，起到排毒消脂、清理腸胃的功效。
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