（34歲的年齡60歲的頸椎？這3個誤區若還不改，醫生也難治你的頸椎）
近日，在綜藝節目《哎呀好身材》海浪季中，34歲的李治廷被檢測出60歲的頸椎。
由於他之前因為經常低頭做音樂等，所以頸椎確實不好，被健康指導提醒要多加以頸椎保護。
事實上，頸椎病已經開始逐漸年輕化
據媒體報導，我國頸椎病的發病率大約在17.3％，而目前我國大約有1.5-2億人患有頸椎病，而近幾年頸椎病更是逐項年輕化。
不同年齡段的人造成頸椎病的原因是不同的，造成老年人出現頸椎病的原因是長期積累，從而引發的疾病；
造成中年人出現頸椎病的原因是長時間的低頭工作，經常保持同一個姿勢很容易引發頸椎病；
而造成青年人出現頸椎病的原因是長時間地低頭學習。
展開全文
長期低頭玩手機，你的頸椎承受多大的重量？
據頸椎生物力學研究發現：頸椎若處在屈曲位（低頭）時，椎間盤內壓顯著高於功能位以及後仰位。
而當頭部低於60度時，頸椎可承受的重量大約在34.4公斤，相當於給頸椎掛上了秤砣。
因此，長期低頭玩手機，人體的骨骼排列、肌肉發展也會受到受力方向而改變，長期下來，就會對頸部健康造成各種各樣的影響。
三件事一再犯錯，醫生也難治你的頸椎病
頸椎病對我們的影響是很大的，長時間地保持同一個姿勢或者長期低頭都會導致頸椎過度疲勞。在生活中我們一再犯錯，那麼很可能會引發頸椎病，哪些錯事是不能做的呢？
第一，錯過了最佳的治療時機
現在許多人的頸椎都會出現不同程度的疼痛，也正是因為這種疼痛的普遍性，讓很多人都誤以為這是正常現象，所以在頸椎出現不適的情況時，很多人都選擇了忍受、忽視，沒有及時到醫院去檢查，這就會讓患者錯過最佳的治療時機。
其實如果能夠及時地發現自己身體的問題，接受正確的治療，可以避免病情加重的情況發生，但許多人都忽視這種疼痛，只是在出現不適的適合自己按摩，或者去按摩店按摩。
但是這並不能從根本上得到治療，而且不正確的按摩很可能會加重自己的病情。
建議大家如果頸椎出現不適，趁早到醫院接受檢查，採取一定的醫學措施。
第二，長時間所形成的不良習慣
在我們工作或者學習時，由於時間很長，大部分人都會選擇自己喜歡的姿勢，而這些不正確的姿勢只會暫時緩解身體的疲勞，但是對身體造成的傷害卻更大。
不少人喜歡躺著玩手機或者趴著看書，這些行為不但會對頸椎造成嚴重的傷害，還會對眼睛造成影響。
在生活中應該保持正確的姿勢。
第三，老百姓的傳統觀念認知
許多老年人認為引發頸椎病的原因是椎間盤出現了問題，許多患者去醫院檢查之後才會發現自己的椎間盤是健康的，所以就停止了治療，其實這些根據經驗來猜測的想法並不正確。
如果當椎間盤出現問題時，那就表示患者的頸椎病已經非常嚴重了。
當身體出現問題時，不要盲目地根據自己的經驗、猜測去下結論，應該接受醫生的指導，在醫生的建議下採取措施。
日常生活中，咱們該如何預防頸椎病？
事實上，要想減少脖子的力量，就要減少低頭的次數。
比如盡量減少低頭玩手機的時間，若伏案工作過久後，就需要抬頭，又或者頸肩處稍微活動幾分鍾，之後再進行工作。
比如生活中加強頸部肌肉的鍛鍊，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，同時睡覺時枕頭保持中等，不宜過高也不宜過低。
若真的想玩手機，怎麼辦？
不妨試試這個姿勢，既可以鍛鍊臂力，同時又能保護頸椎，簡直就是「一箭雙雕」啊！
ingzhui
作筆記是好習慣，給你新想法