在這個秋冬交替的季節，天氣越來越冷，早晚氣溫在零度以下的時候，人們都不想出門。每個人都必須注意保持健康，照顧好自己。平時一定要按時吃飯，加強自己的鍛鍊，不要給疾病留下機會。大雪和節氣即將來臨，懸崖式的降溫很容易讓人著涼。隨著持續的冷風和大雨，氣溫一天比一天冷，不注意就會感冒。注意身體健康，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。
而且最近感冒的人越來越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天凍著的人受不了，要做好皮膚防寒工作，否則容易凍傷。每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，補充蛋白質和維生素。越來越多的人在忽冷忽熱的天氣里感冒。多吃營養豐富的菜，增強自身抵抗力。今天介紹的菜是木須肉，含有多種營養美味的食材。幫助孩子補鈣補腦，促進發育，滋陰養血，提高免疫力，少生病！
蘑菇肉主要由豬肉、雞蛋、黑木耳和黃瓜製成，其中豬肉富含維生素A，維生素A是視覺細胞中視紫紅質的一種成分，能感受到微弱的光線，幫助孩子保護視力，緩解眼睛疲勞、眼睛干澀。而且維生素A還能促進孩子骨骼、牙齒和頭發的生長，讓孩子更健康。豬肉中含有一定量的鐵，可以預防缺鐵性貧血的發生。
雞蛋是一種常見的食物，含有豐富而全面的營養。孩子們經常吃雞蛋，這對神經系統和身體發育非常有益。雞蛋中含有的膽鹼可以幫助提高孩子的記憶力，讓孩子更容易學習，學什麼都很快。黑木耳含有一定的兩種鐵元素。經常吃黑木耳會讓孩子的臉變紅發亮，避免缺鐵性貧血。而且黑木耳中含有抗腫瘤活性物質，能有效提高兒童免疫力，對預防癌症有很好的效果。
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