提個醒：玉米與它搭配，就是沒病找病，可惜很多人偏偏喜歡！
1、玉米的維生素含量非常高。裡面含有的物質可以幫助我們促進胃腸蠕動、有效的治療便秘、腸炎等。不會吸收太多的葡萄糖，然後還可以幫助我們降低血脂之類。
2、玉米含有豐富的胡蘿卜素與煙酸。玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收後能轉化為維生素A;玉米中還含有煙酸，含量比大米高很多。煙酸在蛋白質、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用，能幫助我們維持神經系統、消化系統和皮膚的正常功能。
3、玉米含有亞油酸與穀胱甘肽。亞油酸可以降低膽固醇，防止其沉積在血管內壁上，從而減少動脈硬化的發生,對預防高血壓，心腦血管病有積極的作用。
玉米禁忌：玉米 田螺：一起吃容易中毒，用地漿水可以解毒
你們都學會了嗎？現在早已經是深夜了，而小編我還在加班，你們能不能支持一下小編？歡迎在下面留言。（圖片來自網絡）
作筆記是好習慣，給你新想法