大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
青棗
青棗屬於棗子裡面一個比較特殊的品種，因為它的果皮是綠色的。但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜，同時營養價值也非常高昂，它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質，經常食用具有很好的排毒作用。
黑木耳
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。還含有豐富的植物膠原成分，可把殘留於消化道內的有害物質吸附集中起來排出體外，還能減少油脂的吸收。能起到潤肺、養陰潤燥化痰的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜不僅僅是因為它很常見，還有其營養價值，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助於通便。日常常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個保護心血管健康的作用。
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