對於現代人而言，刷手機是生活中必不可少的一件事。
而隨著人類越來越依賴於高科技所帶來的超脫現實世界的慰藉，卻也忽略了電子產品可能對人類最引以為豪的大腦長期損害。
刷手機放鬆？每天看螢幕超過6小時的人更容易抑鬱
據媒體報導，隨著越來越多的證據表明，久坐不動看電腦、看電視的生活方式是導致抑鬱症的一個重要危險因素。
在2017年的一項研究中，就展現了相關實驗結果：成年人每日觀看螢幕的時間若超過6小時，更容易患上抑鬱症。
研究人員通過3201名20歲以及以上的美國成年人作為實驗對象，根據他們每日所反饋每日看電視，或者使用業余時間積累下來的螢幕使用時間，再配合抑鬱症問卷結果進行分析。
數據顯示：大約有8％的被調查者患有中度、重度抑鬱症，而螢幕使用時間超過6小時的被試，或者使用時間4-9小時的被試對比，患上中度、重度抑鬱症的機率則會更高。
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而另一項研究的結果跟此結論相吻合，螢幕使用時間更高的成人，患有更多的失眠障礙，進而影響到他們抗壓能力，增加抑鬱或者焦慮情緒的機率。
抑鬱症的表現，又有哪些？
抑鬱症雖是心理上的疾病，但它也可危害身體健康，嚴重時患者會出現自殺的傾向，嚴重威脅患者的生命。
抑鬱症在發生之後，患者會出現一些明顯的症狀，一旦出現這些症狀，一定要引起重視，及時展開治療，控制好抑鬱症，這樣才可以防止病情進一步惡化。
一、思維遲緩
抑鬱症早期，患者可出現思維遲緩的表現，這類患者在與他人時反應比較遲鈍，嚴重時甚至動作也顯得十分緩慢。這一症狀在工作中表現比較明顯，可導致患者的工作效率下降。
除此之外，患者的記憶力、注意力也明顯下降，處理事情的效率大大降低。
二、心情低落
生活中人們遇到一些不如意的事，心情難免會顯得低落，這也是正常的現象，這種情緒不會持續很長時間。
但如果是抑鬱症患者，可能心情莫名其妙地低落，且持續很長時間。
這類患者對事物提不起興趣，容易出現無力、無助感，總是覺得生活沒有樂趣，找不到生活的意義所在。
三、迴避社交
抑鬱症的患者平時不愛與他人交流，對社交有明顯的迴避表現。
患者平時從不主動與他人交流，總是獨來獨往，面對他人的熱情會顯得手足無措，壓力頗大，寧願一個人待著，也不願花費精力與他人社交。
四、睡眠質量不佳
患者夜間往往很難入睡，即使成功入睡了，半夜也容易醒來。
一些患者還有多夢的表現，醒來後總覺得生活無望，且半夜醒來後久久難以入睡。
五、食慾不振
情緒與胃口之間有密切的關系。抑鬱症的患者由於長時間處於消極的情緒下，可影響到食慾，看到食物後沒有想吃的欲望，即使是以前自己特別喜歡吃的食物，也提不起興趣。
長期的食慾不佳可導致營養缺乏，造成免疫力低下、體重下降等情況。
六、心慌、胸悶
抑鬱症患者可常常自覺有心慌、胸悶的表現，但是到醫院檢查，身體卻沒有任何器質性疾病，發生這種情況，也要警惕是否是患上了抑鬱症了。
抑鬱症雖然不是身體某個器官出現了問題，但它造成的危害不亞於其他嚴重疾病。
不過好在抑鬱症是可以治癒的，它並不是個人性格、又或者心理缺陷而導致，普通的安慰也僅僅對於抑鬱症患者而言甚至是有害無益。
因此，對待抑鬱症，咱們就應該如同對待其他疾病那樣，積極採取相應的心理干預或者藥物治療。
總之一句話，抑鬱症，不丟臉，可以治！
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