近些年兒童過敏、濕疹等疾病的發病率越來越高，可很少有人將這些與孕媽懷孕期間的飲食聯系起來。絕大多數孕媽比較注意孕期營養和飲食，網上也存在很多誤傳，這不能吃，那不能吃，信息量太大導致孕媽媽吃頓飯都變得很辛苦，謹小慎微。孕媽媽究竟應該怎麼吃？？
孕媽的飲食習慣、身體狀態，很大程度上會影響後代的體質、智力、發育以及未來罹患各種疾病的風險，如糖尿病、腫瘤、嬰幼兒白血病、哮喘、過敏等。研究發現孕媽多吃富含的DHA魚類食物有助於降低寶寶出生後食物過敏的風險， 富含DHA的食物有利於降低炎症反應，改善腸道免疫細胞對細菌及其他物質的反應，從而降低後代發生食物過敏的風險。但如孕媽過多攝入某些富含亞油酸油脂的食物 ， 反而會增加後代過敏的風險， 因此孕媽一定要減少進食油炸食物、炒菜時也盡量不要弄得油乎乎的 。
近些年兒童哮喘發病率也很高，孕媽懷孕過程中每天吃個蘋果就可以大大降低後代哮喘的發病率。研究發現孕期每周吃4個以上蘋果的孕媽，後代出現呼吸困難的機率要低將近四成，患上哮喘病的機率要低五成 。這是因為蘋果富含類黃酮與抗氧化物質 。 研究發現孕媽蘋果、梨、海棠等水果攝入過少，寶寶患過敏性喘息的風險增加45%。 深綠葉菜攝入過少， 寶寶患過敏性喘息的風險會提升55%。
不少孕媽認為懷孕期間多吃水果，生下寶寶皮膚會很白，殊不知孕媽吃過多水果或喝過多漿果汁，後代過敏性鼻炎風險上升40%。
孕媽飲食中富含蔬菜、魚類以及富含VD的食物，後代患過敏性疾病機率降低；但若孕媽貪食快餐、吃大量植物油或植物奶油 ，則後代患過敏相關疾病的風險會大大增加。
親，如果你准備懷孕或已經懷孕，就多注意下自己的飲食， 千萬別以懷孕為由放縱口腹之慾，這將直接影響下一代的健康哦。建議有條件的孕媽定期接受專業的營養指導，通過專業身體營養、體征評估、代謝以及膳食等多維度的營養評估後（孕產個性化營養監測、評估、干預一體化服務），AI營養師會綜合你多維度營養評估結果，給你一個科學的、個性化的膳食指導方案，該膳食解決方案明確告訴孕媽每日需要攝入果蔬、肉、蛋、奶類、穀物類食品。這將有助於您渡過一個愉快的孕期，讓您擁有一個健康的寶寶！！！
祝您好孕！！！
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