美味又營養的幾道家常菜,好吃翻倍營養加分,一周做幾次不夠吃

尖椒辣子雞

做法

1.醃制雞塊的材料(圖一)

2.雞翅剁成小塊,用( 圖一)的材料醃制一下,最少30分鍾

3.在醃制雞塊時,我們可以准備其餘材料,姜切絲,蔥切片,紅辣椒切塊,蒜切片,胡蘿卜切丁,尖椒切丁,干辣椒,花椒,備用

4.鍋里放油,把醃制好的雞塊倒進鍋里小火爆炒

5.炒制焦黃,盛出備用

6.鍋里再次放油,先把蔥姜蒜 干辣椒,花椒炒出香味,倒入雞塊,爆炒

7.把胡蘿卜丁,尖椒丁倒進鍋里,翻炒,出鍋前一分鍾撒入白芝麻,就可以出鍋了

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蒜蓉開背蝦

食材:大蝦500g、油適量、鹽適量、雞精適量、蒜適量、青尖椒適量、紅尖椒適量

做法:

1. 將蝦泡洗干淨。

2. 將蝦切去腳和頭,從中間切開,尾部不要切段。

3. 切好的蝦洗淨去蝦腸蝦線,尾朝上擺好。

4. 蒜切碎。

5. 將植物油燒熟加入一半蒜炸至黃色。

6. 倒入生蒜中,加鹽和雞粉拌勻即成油蒜蓉。

7. 均勻的塗沫在蝦身上。

8. 青紅椒切碎。

9. 水開後上蒸鍋蒸十分鍾。

10. 取出後可將盤中的湯倒掉一部分將盤邊擦乾淨。

11. 撒上尖椒碎。

12. 取一干淨的鍋倒油燒至有白煙冒出後淋在蝦上即可。

紅燒大蝦

食材:基圍蝦按斤稱、生薑三四片、蒜五六瓣、干辣椒隨意、八角一兩顆、料酒、生抽兩三勺、老抽兩勺、鹽些許、糖些許、雞精少許

做法:

1.准備配料;

2.蝦洗淨剪須,生薑切絲,蒜切末,干辣椒剪成小段段,八角洗淨,所以配料可以放一起;

3.熱鍋冷油,把1里的配料都下鍋小火慢慢炒,炒出香味後,放入洗好的蝦快速爆炒,待蝦變色時,依次倒入料酒,生抽炒勻;

4.炒勻後放入些許水,依次放入糖,生抽,中火或大火悶煮3—5分鍾,加少許雞精提鮮,炒勻,裝盤,撒點蔥花即可。

鮮香滑蛋牛肉

食材:牛裡脊肉150克、土雞蛋5個、蔥2根、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、料酒1匙、芝麻油1匙、胡椒粉少許、生抽醬油1湯匙、蘇打粉1/3茶匙、澱粉1湯匙、清水少許。

做法:

1、准備所需材料。

2、將牛肉切成薄片,加料酒、生抽、糖、蘇打粉、澱粉、少許清水拌勻,再淋1茶匙芝麻油上漿醃制30分鍾。

3、雞蛋1匙清水和少許料酒、鹽打散成蛋液備用。

4、炒鍋中倒入植物油,燒至4成熱時放入牛肉片滑至8分熟,盛出備用。

5、將滑好的牛肉片倒入雞蛋液中,再加上切碎的蔥花拌勻。

6、炒鍋里倒油燒熱,倒入含有牛肉片的蛋液翻炒。

7、炒至蛋液還沒完全凝固時關火,最後淋少許芝麻油炒勻即可

麻辣粉蒸鱸魚

食材:鮮活鱸魚1條(約750克),五香蒸肉米粉150克,薑末、蒜末、蔥末、蔥花各少許。香辣醬、豆瓣醬各20克,鹽、料酒、花椒粉、香油各適量。

做法:

1、把鱸魚宰殺治淨後,加薑末、蒜末、蔥末和少許的鹽、料酒拌勻,接著加香辣醬和豆瓣醬拌勻,再把五香蒸肉米粉也加進去一起拌勻。

2、往蒸鍋里摻水,上火燒開後放蒸格,放入鱸魚並蓋上鍋蓋,蒸6分鍾至熟便離火。

3、往鱸魚上撒花椒粉和蔥花,淋適量香油便可上桌。

紅燒牛肉

食材:牛肉、辣豆瓣醬、蔥、姜、酒、醬油、糖、胡椒粉、味精、八角

做法:

1、牛肉切塊,用熱水汆一下撈出。

2、在油鍋中將蔥姜爆香,再加入辣豆瓣醬。

3、放入牛肉塊翻炒並加入醬油,糖,胡椒粉,酒,味精及八角。最後加水浸過牛肉,用小火慢慢煮至汁稠,肉酥香即可。


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