看著就特別饞的美食,美味又健康,簡單易上手,趕緊學起來

香辣雞脆骨

食材:雞脆骨600克、干辣椒20克、花椒5克、熟白芝麻10克、生抽2勺、老抽半勺、鹽1小勺、糖1小勺、姜1小塊、蒜3瓣、白酒(料酒)1勺

做法:

1.先醃制雞脆骨,加一小勺鹽,一小勺糖,一勺白酒,一半姜切碎拌勻,醃制一小時

2.期間准備配料,干辣椒剪段,碗底多餘的辣椒籽扔掉不要,剩餘的姜切片,蒜頭拍松

3.雞脆骨醃制好以後,不粘鍋燒熱,不加油倒入雞脆骨平攤,中大火煎出油脂

4.雞脆骨一出油就加入姜蒜,翻炒

5.炒到雞脆骨全部發白,大量油脂被逼出,這時候倒出鍋里的大部分油不要。

6.鍋放回灶台,倒入干辣椒和花椒略炒

7.加入兩勺生抽,一勺老抽,不停翻炒至雞脆骨表面出現焦黃

8.加入熟白芝麻炒勻即可

香菇燒豆腐

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材料:北豆腐1塊、香菇250克、尖椒2個、油鹽適量、蚝油1湯匙、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽1湯匙、水澱粉適量

做法:

1.香菇切去傘柄,投洗干淨,香菇傘蓋有褶皺,先泡一下,再投洗,就能洗干淨了

2.將香菇用刀片成兩片待用,將豆腐切成小塊,尖椒切成圈

3.鍋加油燒熱,下入豆腐塊炸制,將豆腐塊炸至金黃,浮起,撈出控油待用

4.將鍋內油倒出,留少許底油,下入蔥花,薑末,蒜片爆香,下入香菇片翻炒,將香菇翻炒出香味,稍變軟

5.下入炸好的豆腐塊,淋入半碗水,再加入生抽,燒開,小火燒制入味,待燒制剩少許湯汁時,下入尖椒圈翻炒均勻

6.下入蚝油,少許鹽,淋入適量水澱粉勾芡,大火翻炒均勻,待湯汁變得粘稠,都包裹在食材上,關火,盛出裝盤即可

肉末時蔬煎豆腐

食材: 北豆腐 100克、肉末 50克、胡蘿卜 50克、蟹味菇(或其他蘑菇) 50克、嬰兒有機醬油 2茶匙(10ml)、大蒜末 1茶匙(5ml)、油;

做法

1.胡蘿卜洗淨切碎待用,蟹味菇洗淨切小(如用香菇等切成小丁),豆腐切成薄片,平底鍋燒熱,放入1湯匙(15ml)油,放入豆腐片用中大火煎至兩面金黃,盛出裝盤;

2.鍋燒熱放入1湯匙(15ml)油,放入蒜末炒香,再放入肉末炒散;

3.放入胡蘿卜和蘑菇炒勻;

4.加入六月鮮有機醬油炒勻,再加入適量水或者高湯沒過材料,煮開轉小火熬至湯汁收濃,澆在煎豆腐上即可;

素釀彩椒

食材:彩椒1個、雞蛋1個、豆腐100g、香菇6朵、香草適量。蚝油1大勺。

做法

1、香菇洗淨,提前用溫水泡發。

2、洗干淨雙手,將豆腐抓碎。

3、泡發的香菇切成丁。

4、雞蛋打散,攪拌均勻。

5、將豆腐碎、香菇丁和蛋液混合在一起,加入蚝油,攪拌均勻。

6、彩椒一分為二,小心去除籽和筋。

7、用攪拌均勻的混合物填滿彩椒,放進蒸屜。

香菇燉雞塊

材料:雞塊適量,豬瘦肉1小塊,紅棗3顆,香菇5個,薑片1片,水適量

做法:

1、雞塊,瘦肉洗淨瀝干水,香菇用水泡發半小時,紅棗洗淨剪開

2、電飯鍋里放2杯水的量

3、把雞塊、瘦肉、香菇、紅棗、薑片、(蜜棗)放入不銹鋼盆里,放入水,最後放入電鍋里,蓋上蓋

4、按下電鍋的煮飯檔,煮至跳到保溫檔,即內膽的水煮幹了,就可取出放入鹽,味精調味了。

青椒炒蛋

食材:青椒2個;雞蛋4個;蔥1/2根;鹽(根據個人口味)2小勺;油1大勺

做法

1、青椒切片,雞蛋打碎待用。蔥花切絲

2、熱鍋,倒油,油熱後,放入蔥花烹炒,放入青椒,翻炒

3、放鹽,翻炒均勻後,將蛋液倒入,翻炒,會翻勺的翻勺,直至蛋液凝固完成


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