如今社會很多人都喜歡平日裡應酬或者聚會的時候喝酒，喝酒的確也能夠很好地烘托氣氛。雖然很多人也都知道喝酒對身體並不是很好，但往往卻擺脫不了酒癮。
如果存在擺脫不了酒癮的情況，那麼就至少要記住喝酒之後三不做以及酒後三不宜來減少喝酒對身體所帶來的嚴重傷害。
喝酒過程中「三不做」有哪些？
1、喝酒不能同時吸菸
在喝酒的過程中不能做的是不能同時吸菸。因為喝酒的過程中人體的血管會擴張，而吸菸的過程會讓人體的血管收縮，從而加重了人體心髒的負擔。
而且如果邊喝酒邊抽菸的話，香菸中含有的焦油成分就會被酒精所吸收，直接附著在人體消化器官的黏膜上，從而會給人體健康帶來巨大的傷害與威脅。
2、喝酒不能空腹也不能喝太快
不能空腹喝酒的原因是人體的腸胃消化系統會在空腹的情況下吸收酒精成分，這樣會給人體腸胃道的黏膜帶來非常嚴重的傷害。
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所以，建議人們在喝酒之前應該適當地吃一些食物，這樣做的目的就是減少究竟和腸胃消化系統直接接觸，最大程度減少酒精對於腸胃消化系統所帶來的傷害。
另外，喝酒不能喝的太快。人們都知道人體的肝髒負責分解吸收的酒精。如果喝酒速度過快的話，大量的酒精進入人體的肝髒，可能會造成肝髒無法及時分解，就會造成人體內酒精含量過高，從而就會導致喝醉的情況發生。
3、不能喝碳酸飲料
喝酒過程中不能喝碳酸飲料是因為碳酸飲料當中含有的二氧化碳會給胃黏膜帶來刺激，從而會減少胃部胃酸的分泌，導致腸胃消化系統中無法產生足夠多的消化酶。
尤其是患有腸胃道消化系統疾病的病患人群，在喝酒過程中喝碳酸飲料就非常容易出現胃出血病症。
說完了喝酒過程中的「三不做」，接下來說說喝酒過後的「三不宜」。
1、酒後不宜洗熱水澡
喝酒之後立馬洗熱水澡的話，可能會因為人體內血糖無法得到及時的補充，從而容易出現頭暈、四肢無力的症狀，更為嚴重的時候可能會因低血糖而出現昏迷的情況。
另外，洗熱水澡的時候人體的血管會擴張，飲酒後大量的血液在腸胃部消化酒精，導致大腦可能得不到充足的血液，就容易導致腦供血不足。
2、酒後不宜立馬睡覺
在飲酒過後，大量的酒精都會進入到人體的肝髒器官進行消化分解。如果在喝完酒之後立馬就睡覺，就會導致肝髒器官的分解酒精效率降低，大量酒精積聚在肝髒中會給人體肝髒帶來較大傷害，甚至可能會導致酒精肝疾病的出現。
3、酒後不宜進行性生活
因喝酒之後人體的神經會受到麻痹，所以酒後進行性生活可能會縮短性生活的時間。同時酒後進行性生活也會給人體腎髒帶來嚴重的負擔和危害。
總得來說，喝酒雖然是應酬和聚會少不了的事情，但喝酒一定要注意身體健康。
少量飲酒是有益於身體健康，過量飲酒肯定會給身體健康帶來傷害。並且喝酒一定要注意「三不做」以及酒後的「三不宜」。
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