說起氣郁，大家首先想到的肯定就是《紅樓夢》里的林黛玉，她就是典型的氣郁體質，由於長期處於一個悲悲戚戚的抑鬱傷感情緒中，從而形成了多愁多病之身。
中醫認為，氣郁體質的人從形體上看是比較偏瘦的，往往女性多於男性，且性格內向而不穩定，情緒多變，可能一會兒會哭，一會兒又笑，總是一副憂郁的面貌。
因為氣郁不暢，所以經常會出現走竄疼痛的感覺。氣機不暢，不能夠順著往下走而上逆，所以會出現打嗝、噯氣、反酸等等。
氣機的郁結，歸根到底就是氣機的舒暢出現了問題，而肝是主管疏泄的，因為我們的肝具有疏通、條達、生發跟暢順的作用，所以在飲食上可以多吃一些具有疏肝行氣作用是食品，比如說黃花菜、海帶、山楂、玫瑰等具有行氣解郁的作用。另外還可以多吃一些蔬菜和營養富豐的魚、瘦肉、豆製品等等。
女性的情緒改變比男性更容易波動，所以氣機更容易郁滯而不通，特別是進入40歲的女性更需要我們關注。一般來說，女性過了40歲就進入了更年期，這個時候內分泌變化非常明顯，肝血不足、腎精虧虛，容易出現悲傷、欲哭、敏感多疑等不適，這些都屬於氣郁。這個時候如果調理不好就很容易出現更年期綜合征這個疾病。我們只有調整了氣郁體質出現的狀況，才能夠讓這類人群平穩的過渡更年期，順利進入老年階段。
展開全文
調養方式：
飲食調養：
宜食疏肝理氣食物：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等；宜食消瘦解郁食物：小金桔、小麥、百合、薄荷、佛手柑等。
運動調養：
可堅持較大量的運動鍛鍊。多參加群眾性的體育項目，如打籃球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會。
起居調養：
氣郁體質的人不要總待在家裡，應盡量增加戶外活動，如跑步、登山、游泳、武術等。居住環境應安靜，防止嘈雜的環境影響心情。
保持有規律的睡眠，睡前不喝提神醒腦作用的飲料茶、咖啡等。冬天的時候要多曬太陽。
本文部分圖片來源於網絡
內部資料僅供專業人士學習
作筆記是好習慣，給你新想法