中醫認為，陰液泛指體內一切富有營養的液體，或指髒腑的陰精。從液的性質而言，液是稠而濁的，屬陰，所以叫陰液。身體內的血液、汗液、精液、唾沫等都是陰液。水是屬陰的，體內要是陰液不足了，就好像沒有了雨露滋潤的春天，就像失去了灌溉的土地。身體就產生了一系列乾燥失潤，甚至以熱為主的表現，百病就會纏上身。
陰虛體質的人一般怕熱，手腳心經常出現發熱的情況，同時伴有面頰潮紅、皮膚乾燥、口唇乾燥、脫發、耳鳴等症狀。
一般情況下，陰虛體質的人喜歡喝冷飲，同時容易失眠。大便干結以及形體消瘦都是陰虛體質比較典型的表現。
運動調養：適合做中小強度、間斷性的身體鍛鍊。不宜做過激運動，可選擇太極拳、太極劍、八段錦、氣功等動靜結合的傳統健身項目著重調養肝腎功能。在活動過程中應經常休息，應注意控制出汗量及時補充水分。
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中醫認為，陰液泛指體內一切富有營養的液體，或指髒腑的陰精。從液的性質而言，液是稠而濁的，屬陰，所以叫陰液。身體內的血液、汗液、精液、唾沫等都是陰液。水是屬陰的，體內要是陰液不足了，就好像沒有了雨露滋潤的春天，就像失去了灌溉的土地。身體就產生了一系列乾燥失潤，甚至以熱為主的表現，百病就會纏上身。
陰虛體質的人一般怕熱，手腳心經常出現發熱的情況，同時伴有面頰潮紅、皮膚乾燥、口唇乾燥、脫發、耳鳴等症狀。
一般情況下，陰虛體質的人喜歡喝冷飲，同時容易失眠。大便干結以及形體消瘦都是陰虛體質比較典型的表現。
運動調養：適合做中小強度、間斷性的身體鍛鍊。不宜做過激運動，可選擇太極拳、太極劍、八段錦、氣功等動靜結合的傳統健身項目著重調養肝腎功能。在活動過程中應經常休息，應注意控制出汗量及時補充水分。
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