大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
冬瓜中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚、養顏抗衰效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成，可以很好的排毒清腸。冬瓜內部含有十分豐富的維生素C，這種物質可以有效地清除體內的自由基，從而提高人體的抗氧化能力，延緩衰老。
芒果有一股淡淡的清香，嫩滑的果肉，嬌嫩可口，受到大家的喜愛和歡迎。芒果裡面的營養物質也是很豐富的，含有維生素C，蛋白質，和纖維素等等，對我們的身體都有不小的好處。常吃芒果可以保護我們的皮膚健康，對我們的皮膚起到一個滋補的作用，讓我們的皮膚彈嫩細滑。芒果裡面的維生素和礦物質很是豐富，中老年人常吃芒果可以排毒清腸，養護血管，增強體質。
蓮子是生活中常見的一種食材，含有豐富的營養物質，有很高的營養價值，所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，更是常用營養佳品;另外蓮子中鐵的含量也非常豐富，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。其中含有的維生素以及微量元素具有調節情感、放鬆情緒的作用，可以促進睡眠。
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羊角菜，也就是秋葵，是近些年才流行起來的一種蔬菜。科學表明，確實擁有極高的營養與養生價值，它的未成熟的果子之中含有豐富的粘液，這種液體就是它營養價值的主要來源，這種粘液之中含有大量的膠質，以及各種糖類，這些物質有通腸胃，拉緊皺紋的功效。
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