隨著社會經濟活動的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快，社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重，精神壓力迄今已經成為了現代社會的一大「隱形疾病」，同樣精神壓力對於孕媽來說其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕媽的身心健康構成相當大的威脅，同時也會秧及到胎兒。
澳大利亞泰萊松兒童健康研究所對超過3000名孕婦的研究發現，對孕期有精神壓力的孕媽所生下的孩子的跟蹤調查發現，孕媽承受精神壓力的次數越多，後代出生後出現行為問題的風險越大，這些精神壓力與金錢、配偶關系、失業、孩子教育、妊娠反應及親人去世等有關。
孕期壓力越小，孕媽、胎兒越健康。因此，孕媽要學會緩解壓力，實際上緩解壓力。好好照顧自己。定期飲食，飲食營養豐富，休息充分，適當鍛鍊，不要喝酒、吸菸或吸毒。不要太在意壓力。感覺有壓力是很正常的 。
孕媽懷孕期間，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，適當到戶外運動曬曬太陽，注意平常的飲食，均衡健康的飲食也有助於孕媽抵抗壓力，保持愉悅的心情。
祝您好孕！！！
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