春天養生正當時，女人多吃以下食物，養肝排毒，皮膚越來越細膩
藍莓的深紫色來自於色素沉著，這暗示著它們擁有很高的抗氧化劑含量，特別是抗癌花青素和抗炎生物類黃酮。所以，吃藍莓可以幫助從內到外清除毒素（如自由基）的皮膚。
胡蘿卜
胡蘿卜還能做成涼拌菜再吃，在製作的時候可以把新鮮胡蘿卜切成細絲，最好是用鹽醃制2到3小時，把醃出的水分去掉，然後加入適量麻油，香醋和白糖，再放入少量味精和生抽調勻以後，再放適量的白芝麻和辣椒油，調勻以後也會特別好吃。
竹筍富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C等藥物。它是一種低糖、多纖維食物。如果人們經常使用竹筍，他們可以幫助補血養顏，清理毒素，滋潤腸道，緩解便秘，增強胃腸動力，祛痰止咳，幫助人們控制血壓；你可以經常吃一些竹筍，還能延緩衰老。
蒜苗中含有蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用；含有膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、硫鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等人體所需營養成分，可以補充營養，延緩衰老，提高免疫力。
作筆記是好習慣，給你新想法